煮込んだキャベツは食生活で健康的な料理です

• 揚げたザウクラウト。


• チキンとキャベツ。


• マルチバークにおけるキャベツの準備。

レシピ番号1。揚げたザウアークラウト

酸味は肉と完全に調和しています。料理は少なくともあなたの時間がかかります。

必要な成分：

• キャベツ - 500 g


• 塩 - 1 tsp。


• 砂糖 - 1 tsp。


• タマネギ - 1個


• 焙煎のための脂肪または植物油 - 2大さじ。 l。


• トマトペースト - 大さじ1。 l。


• クミンのピンチ


• ブラックグラウンドペッパー。

調製方法：

• 玉ねぎを細かく刻み、油で揚げる。彼は金色を取得する必要があります。通常は5分で十分です。


• キャベツをストローで切ってタマネギに加える。


• 半分の水を注ぎ、塩とコショウで味付けしてください。蓋で覆われた約40分のシチュー;


• 砂糖、トマトピューレ、クミンを加える。必要に応じて、低脂肪サワークリームのスプーンを2本入れることもできます。

キャラウェイの代わりに、あなたは他のスパイス、あなたは好きです。プロヴァンスのハーブやホップ・サンエリの味を味わうことは有益です。しかし、香りがあまりにも美味しいと思われる場合、スパイスは全く追加できません。

レシピ番号2。鶏のキャベツ

ブルガリア版の消火キャベツは、ゲストや家族を驚かせるのに役立ちます！この栄養豊富なシチューはあなたを喜ばせます。

必要な成分：

• キャベツ - 0.5キロ


• チキンフィレ - 400 g


• ヒマワリ油 - 100 g


• 新鮮なトマト - 2個。


• コショウの香り


• パセリ


• 塩を味わう。

調製方法：

• キャベツをチョップして、側に向かう。


• 新鮮な隅肉を部分に切断する。 鶏の腰の代わりに、太ももや背骨（肝臓、臍、心臓）を取ることができます。さらに、豚肉を好むなら、それは完璧です。


• 鍋に半分を煮たキャベツ、肉、そして再びキャベツ。各レイヤーはソリッドですが、あまりに熱心ではありません。あなたがコショウをしたい場合は、ちょうど少し上から振りかける。しかし、パプリカは苦い味がなく、あなたはそれをやりすぎることを恐れることができません。


• トマトを切り、総量に加えてください。 少し水（100〜150g）を注ぎ、煮る。精製トマトを使用することもできます。これを行うには、それらを沸騰水で叩き、冷やして剥がしてください。この方法により、野菜を剥がしたり、傷つけたりすることが容易になります。

完全な準備の15分前に、緑とコショウを入れてください。

レシピ番号3。多変量のキャベツ

多人数での調理が難しくないことは誰もが知っています。すぐに。この方法は、忙しい主婦やビジネス女性にとって非常に便利です。最小限の努力と同時に、おいしいと便利です。この料理は非常にジューシーで繊細でスパイシーです。

必要な成分：

• キャベツ - 1個


• シャンペニョン - 200 g


• 新鮮なジャガイモ - 200 g


• "メキシコ混合物" - 400 g


• タマネギ2個入り


• 金型潤滑のヒマワリ油


• トマト - 2個

調製方法：

• 徹底的に洗ってキノコをきれいにし、小片に切る。


• 若いジャガイモを立方体に切り、タマネギをチョップする。あなたの目をつまむことがないように、切る前にナイフを水に浸してください。


• オイルは、ジャガイモ、キノコなどがあります。少し水、胡椒、塩を注ぐ。オプションの「クエンチング」モードを45分間選択します。あなたは "焼く"を設定することができますが、その料理はその味が失われます。しかし、私たちは将来この体制を必要とするでしょう。


• トマトを立方体に切る。最高の品種は、硬い品種、例えば、ピンク;


• 様々なメキシカンをスライスしトマト、「ベーキング」モードを15分間オンにします。混合物が凍結している場合は、事前解凍する必要はなく、マルチバークで処理して十分です。さまざまな品物の品揃えが異なる場合があります。買うときは、パッケージに入っているものを調べます。たぶんあなたはアスパラガスが好きではなく、しばしば同様のセットで見つかることがあります。あなたの好みを選んでください。

お味噌汁！新鮮な野菜やハーブで味わってください。肉料理や鶏料理だけでなく、魚料理のおかずとしてもお使いいただけます。

調理中に臭いが気に入らない場合は、容器に黒いパンを入れてください。

今、あなたはこの安価な料理の秘訣を知っていますが、そのような美味しい野菜です。