魚の食事

魚の食生活は心臓病を予防し、肥満は、視力の改善につながり、うつ状態に対処し、高齢者の心臓病の発症を遅らせる。

10日間の魚の食事は、6を取り除くことができますkgを超えた。毎朝、大きなガストリン（ガスなし）を飲む必要があります。一日中、1.5リットル以上の水を飲む必要があります。朝食：2杯の緑茶、1〜2卵（どんな形でも）、1〜2杯。ヨーグルトまたは低脂肪コテージチーズのボウル、あらゆる果物。 11時間：1杯水、煮た野菜の魚、果物。

料理に塩を加えることは最小限にすべきであり、しかし、それはコショウ、ニンニク、タマネギ、コリアンダー、バジルおよび他の調味料を使用する必要があります。ランチ：2杯。油なし魚（脂肪なしホイル焼き、ゆで、焼き）や魚介類、レタス、生または調理非でんぷん質の野菜（ピーマン、キュウリ、芽キャベツ、ブロッコリー、インゲン豆）の250グラムを食べる前に水、あなたは振りかけることができますレモン汁、1-2ヨーグルトまたは低脂肪コテージチーズ。昼食後、2時間飲みません。 17時間：1大さじ水と昼食と同じ料理。暑いものや寒いもの、魚やシーフード、焼きたまねぎ、蒸し物を交替することをお勧めします。寝る前に：減量のためのお茶。一つは、独立して、茶を調製することができる：20gのエルダーベリー（根）、スギナ20gの、10グラムTsvetkov Vasilka、イチゴの葉カフ10gを10g及びバーチシートを100gを混合します。ブリュー1大さじl。混合物を水のガラス上に置く。 2分間沸騰させ、15分間放置。

また、7日間設計された魚の食事の変種もあります。減量は3kgからです。

1日。朝食：ポークとキャベツ（ペアごと）150グラム。 砂糖のないお茶。ランチ：野菜スープ、サーモン、玄米150グラム、醤油。午後のスナック：バナナ以外の果物150 g。夕食：黒パン2枚、イカとイカ200g、韓国語（50g）。

2日。朝食：フライドフライ、3本のドライフルーツ、お茶。昼食：ラッソニク、2匹の魚カツレツ、黒いパン2个。午後のスナック：果物150 g。夕食： "毛皮コートの下で"ニシン、40グラムのパン。

3日。朝食： チョウザメとパン、3-4クルミ、お茶。ランチ：赤身のボルシェ、赤キャビア付きの卵、キャベツの一部。午後のスナック：バナナ以外の果物150 g。夕食：300グラムのエビ、砂糖のない紅茶/コーヒー、ジャムやハニーのスプーン一杯。

4日。朝食： 150gのポーク（1対につき）、100gの緑大根、茶、ジャム入りトースト。昼食：耳（マッシュポテト、コショウ、ピンクのサーモン）、塩漬けマス100g、ジャガイモ2個。午後のスナック：バナナ以外の果物150 g。夕食：新鮮なキュウリと醤油を入れたイカ200 g、黒パン2杯、砂糖のない紅茶/コーヒー。

5日。朝食： タラとキャベツ150グラム（ペアごと）、紅茶、ジャムのトースト。昼食：魚のボールを入れた野菜のスープ、フライフライ100グラム、米150グラム、醤油。午後のスナック：果物150 g。夕食：イカ200グラム、韓国人のニンジン50グラム、パン、お茶。

6日目。朝食：赤キャビア付きライ麦パン2本、蜂蜜入りお茶。昼食：耳、海老のサラダと茹でたサバ。午後のスナック：バナナ以外の果物150 g。

7日目。朝食： 150gのゆでた魚、すりおろしたニンジン、お茶、数日。昼食：耳、魚のパイ。午後のスナック：果物150 g。夕食：茹でたエビ300グラム、米150グラム、砂糖のない紅茶/コーヒー、オートミールクッキー2個。