中国の食事

ある 中国の食生活のいくつかの変種しかし、それらはすべて、その中でお互いに似ています伝統的な中華料理に基づいています。伝統的に、中国の食生活には、茹でた米（塩と脂肪を含まない）、鶏肉、痩せた牛肉、魚介類、果物、野菜、海藻、緑茶が含まれています。中国の食生活はこれらの製品の使用に基づいています。中国の食生活のほとんどすべての変種は、一般的な塩、砂糖、小麦粉製品、特にパン、アルコール飲料の使用を除外しています。

中国の食生活はかなりバランスが取れていますが、これは無期限に観察できるという意味ではありません。実際のところ、毎日の食事のカロリーこのダイエットの変種の大部分は1日あたり1000カロリー以下である。私たちの体が1日に1200キロカロリー未満の長い時間を受け取ると、脂肪の代わりに筋肉組織が分裂し始めるので、ジストロフィーの危険があります。

したがって、中国の食事は短期的でなければならない - 1〜2週間以内（ただし、計算されたオプションと3週間）。中国の食事から誰が恩恵を受けることができますか？まず第一に、休暇後に体重を減らしたい人や、健康上のリスクがない人。 通常、この食事は約5-8kgを失うのに役立ちます.

私たちはあなたに提供します 中国食のおおよそのメニュー、1週間計算。それに記載されている製品に加えて、毎日少なくとも1リットルのミネラルウォーターを飲む。さらに、食事の最初、3、5日目には空腹の午前中に2杯の沸騰した水を飲むように勧められています。

1日目

朝食：ブラック・コーヒーのカップ

昼食：卵（2個）、野菜油で味付けした新鮮なキャベツのサラダ、トマト1杯、または無塩のトマトジュース1杯

夕食：ゆで揚げた魚（500 g）、新鮮なキャベツと野菜のサラダ

2日目

朝食：ブラック・コーヒーのカップ

昼食：ゆで揚げた魚（500 g）、新鮮なキャベツとサラダ油のサラダ

夕食：ゆでた牛肉（200 g）、ケフィアのグラス

3日目

朝食：ブラック・コーヒーのカップ

昼食：植物油を入れたゆでたニンジン（大型3枚）、生卵（1枚）

ディナー：新鮮なリンゴ

4日目

朝食：ブラック・コーヒーのカップ

昼食：植物油で揚げたパセリまたはパースニップの大きな根、新鮮なリンゴ

夕食：卵2個、煮沸牛肉200 g、新鮮なキャベツとサラダ油のサラダ

5日目

朝食：レモン汁をドレッシングした粗ニンジン
昼食：ゆでたまたは揚げた魚（500 g）、無塩のトマトジュースのグラス

夕食：ゆで揚げた魚（500 g）、新鮮なキャベツと野菜のサラダ

デイ6

朝食：ブラック・コーヒーのカップ

ランチ：ゆでた鶏肉（500 g）、生のニンジンまたは新鮮なキャベツからのサラダ

夕食：卵を硬く沸かしたもの（2個）、生のニンジンのサラダ、植物油で味付けしたもの

デーセブン

朝食：緑茶のカップ

昼食：ゆで肉（200g）、フルーツ（任意）

夕食：3日目を除く前日の夕食メニューを選択できます。

このバージョンの中国食は、14日間にわたってデザインされています。 ダイエットの2週間目の食事は、最初の食事のダイエットと全く同じです。あなたは塩なしで食べることができない場合は、醤油で味付けすることができます - それは必要な塩分を与えるでしょう。

ただし、 中国の食事だけでなく、他のものに座るためには、医者を訪れた後でなければなりません。実際には、スリミングは身体の習慣的な仕事への干渉であるため、その処置を観察することは非常に重要です。 2キロの投げ捨てられたキロは、損なわれた健康を補うものではありません。