ソルトフリーダイエット

このようなダイエットの素晴らしい効果を待たずに： 塩分のない食事は脂肪を燃焼させませんが、身体から余分な水分を取り除くだけです。左の体重はちょうど液体です。 しかし、塩分のない食事は、腫れとの戦いに役立ちます。主に心血管（過剰な塩化ナトリウムは高血圧を引き起こす可能性があります）や腎臓病などの特定の疾患に対して処方されています。

この食事には2種類の品種があります。 厳密で無塩の食事 調理用塩の添加を排除する。 もちろん、塩化ナトリウムはまだ最初に含まれている製品で身体に入りますが、食べ物をさらに塩にすることはできません。通常、病気での食事のこのような変種は、できるだけ詳細に説明する必要がある医師によって任命され、指名されます。減量と適切な浮腫との戦い 穏やかで低塩食（低塩食）あなたは食べ物を少し塩漬けできます。

だから、どのような原則に基づく塩フリーの食事ですか？ あなたは、調理プロセスで塩の添加を完全に排除するように提案されています。あなたが低脂肪食に座っているなら、あなたは食べることができますあなたがそれを準備した後に少し塩をつけてください。既製の食事にもオイルが加えられます。食べ物があなたにとって新鮮すぎるようにならないように、タマネギ、ニンニク、ハーブを入れてください。ただし、既製の調味料を加えることはできません。これには塩も含まれます。

また、 塩分のない食事の期間は、以下の食品を食事から除外する必要があります。：脂肪、揚げ物、スパイシー、酸っぱい、燻製食べ物、魚肉および肉汁、小麦粉および菓子、豚肉、羊肉、脂肪肉、ゲーム、ピクルスおよびマリネを含む。砂糖の使用を制限し、より良い - 食事の期間中は完全に放棄します。

1日に少なくとも4〜5回は必要ですが、小分けしてください。テーブルから、あなたは簡単な飢えの気持ちで起きる必要があります。 体内の水分バランスを維持することは非常に重要です特に、塩分のない食事が暑い時期に落ちた場合は、あなたは1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります（ガスと緑茶を使わずにミネラルウォーターを飲むことができます）。

私たちはあなたにオプションの1つを提供します 塩分のない食事のメニュー。これは15日間の無塩食です。それは3つの5つのブロックで構成されています。それぞれのブロックは、実際には小さなモノダイエットです。

最初の3日間は食べる必要があります ゆでた鶏の胸肉 脂肪と肌（1日500g）なし。次の3日間は魚、食べることができます 痩せた魚 同じ金額でそれから お粥、水で沸かした（低脂肪のミルクやハニーを少し加えることができます）、1日当たり250グラム（乾燥穀物の重量を意味します）。それから野菜の日が続きます - 1〜2kg 生野菜 1日あたり塩分のない食事の終わりは果物の日です：あなたは何でも食べることができます 果物バナナ、ブドウ、スイカを除き、1日当たり1〜2kgです。

減量と浮腫との戦いのための塩フリーの食事療法に座るには余りにも価値がありません：結局のところ、体のために塩が必要です、あなたは徐々にそれをあなたに戻すことができますダイエット、ちょうど乱用しないでください。多くの人は、塩分のない食事の後、食べ物の塩分を少なくすることに気づきました。塩の生理的基準は約1.5g /日で、多くの人々が約10gを消費します。塩分のない食事の後、塩の使用を近似する方が簡単です。

苦しんでいる人々のための塩分のない食事療法慢性腎臓病および心臓血管系には、独自のニュアンスがあります。だから、あなたはカップルのためだけに料理をすることができます。食べ物をまったく食べることはできません。許可された製品と禁止されている製品のリストにも、独自の特性があります。しかし、 ダイエットは医師にしかできない、このタイプの食物栄養のすべての微妙な点を詳細に説明します。

塩分のない食事は非常に難しく、初日は非常に難しく、食べ物は新鮮で無味に見えることに注意してください。もちろん、 あなたがそのようなダイエットに行く前に、あなたは医者に相談する必要があります塩分のない食事には禁忌があるからです。例えば、妊娠中の女性、運動選手、重い生産に従事する人たちには禁忌です。