穀物ダイエット
お粥は別の栄養の重要な場所を取ったロシア。今まで、私たち皆、スラブは、朝食用シリアルを食べたい。そして無駄ではない。穀類は、身体のための優れたエネルギー源です。この料理では、多くのビタミンB、繊維、ニコチン酸、マグネシウム、カリウム、亜鉛、セレンが十分です。これらはすべて有用で必要な物質です。また、重要なのは、調理後、クループに含まれるタンパク質が体によく吸収されることです。 穀物ダイエットは正常な仕事を回復させる胃腸管は、毎日の食事に多様性を与え、身体に生物学的に活性な物質を供給する。そして、お粥が好きで、毎日食べても大丈夫なら、このダイエットを試してみてください。それはあなたが好きだと確信しています。ある種の穀物の1つを食べる必要がある特定の日に1週間設計されています。したがって、穀物に在庫し、大胆に余分なポンドで戦い始めます。ダイエットは塩、砂糖、アルコールの使用を禁止しており、体重を4kgまで減らすことができます。
1日 - 小麦。 180グラムの穀物を3/4リットルの水で眠り、低温で20分間煮る。
朝食：お粥、サッカリン、ミルク半分のガラス。ランチ：タマネギの茎、大さじ1杯。野菜のスープ（沸騰）、お粥。夕食：お粥、ヨーグルト（125g）、サッカリン、シナモン。
2日 - キビ水の3/4リットルでキビ180gのは沸騰し、30分間弱火で残します。
朝食：温かいミルク、シリアル、サッカリンの半分のガラス。ランチ：1杯。野菜のスープ、お粥。夕食：リンゴ、レモン汁、サッカリン1杯。
3日 - オートミール3/4リットルの水で178グラムの麦を沸騰させ、低温で10分間煮る。
朝食：ミルク、サハリン、お粥の半分のガラス。ランチ：1杯。野菜のスープ、お粥、ニンニク、パセリ。ディナー：コテージチーズ80グラム、大さじ3。牛乳大さじ1杯カカオ、お粥、サッカリンのスプーン。
4日 - 米。 35分140グラムの炊飯器。 剥がしたリンゴ500gを切り、少量の水に入れる。リンゴ、米、レモン汁、サッカリン、シナモンを混ぜる。朝食、ランチ、ディナーの3つのレセプションに分かれています。
5日 - 大麦大麦180gを3/4リットルの水に入れて沸騰させ、低温で10分間煮る。
朝食：お粥、サッカリン、ミルク半分のガラス。ランチ：1杯。野菜スープ、お粥、タマネギ、コショウ。夕食：お粥、オレンジジュースの半分のガラス、大さじ2。 l。濃縮乳、サッカリン。
6日目 - そば。 3/4リットルの水に入れたソバ180gを沸騰させ、低温で10分間煮る。
朝食：シリアル、ミルク半分のガラス、サッカリン。ランチ：1杯。野菜のスープ、お粥、スパイス。夕食：1杯。ケフィア、お粥、サッカリン。
7日目 - 混合。小麦60gの場合は、そばを3/4リットルの水に注ぎ、沸騰させ、低温で20分間煮る。
朝食：温かいミルク、シリアル、サッカリンの半分のガラス。 ランチ：お粥、大さじ3。 l。トマトペースト、大さじ1野菜のスープ（すべて暖かい）、ニンニク、調味料。夕食：お粥、すりおろしたリンゴ、サッカリン、レモン汁、シナモン。
お粥がおいしかったことを確認するために、穀物を拾って洗う必要があります。ライス、キビ、パールのお尻は、まず温水で洗う方が良いです（40-500）、次いで熱い（60-700）、大麦 - ちょっとだけ暖かい。 マンヌーとヘラクレスは洗われません。そば粉とキビのお粥を作るには、少し揚げます。それを調理する前に穀物は数時間または夜にも浸して、お粥を調理する時間を短縮する方が良いです。クループの加熱処理が少ないほど、より有用な物質が保持されます。
