パールダイエット

パール大麦は、大麦の全粒の大麦であり、一次ロールバックを渡すと、穀物封筒のどの部分が保持されます。パール大麦はビタミン（A、B、D、E）、ミクロおよびマクロ元素（カルシウム、鉄、リン、ヨウ素、銅）、アミノ酸リジンおよびその他の有用物質を含んでいます。また、 パール大麦は多量の繊維を含む、腸の働きを刺激する。

真珠食は、低カロリーのモノ飼料を指す。それは十分に難しいので、あなたはできません5日以上寝る。通常、このダイエットは、すぐに4〜5ポンド余分に捨てなければならない場合に使用されます。食生活の最初の日は、恐らく飢えの強い感覚のために最も難しいでしょう。 パールダイエットに座る前に、必ず医師に相談してください：あなたは健康上の問題がある場合、ハードパールの食事はそれらを悪化させる可能性があります。

パールダイエットのメニューはとてもシンプルで、パール大麦をベースにしています。パール大麦が長い間醸造されていることを考えると、夕方に水に浸すべきである（穀物200gあたり約1リットルの水）。調理するとき、パール大麦は約5倍の量で非常に大きくなるので、あまりにも多くのシリアルを浸してはいけません。あなたが浸るのを忘れた場合、同じ比率でお粥を調理する前に数時間の沸騰した水のカップを注ぐことができます。

朝、尻をひずませて、それを調理する。 塩のない水にかすかに粥：お尻を水で注ぎ、沸騰させて約30分間調理してから慎重に包んでください。シリアルを3〜4食分に分けてください。その日は食べる必要があります 調味料と油なし。その部分の大きさは限定されない。

ダイエット中は、1.5-2リットルまで飲む必要があります1日あたりの液体、最高のもの - 普通のまたは非炭酸（またはわずかに炭酸化された）ミネラルウォーター、緑茶またはハーブの煎じ薬。紅茶やブイヨンの砂糖は加えられません。夜は低脂肪ケフィアを飲むことができます。あなたが見ることができるように、 真珠の食事は予算と呼ばれることができます：パール大麦は十分に安く、それと水の他に、メニュー上の他の製品は含まれていません（ただし、ケフィアは必要ありません）。

ダイエットの日には、体重1kgを失います。減量ダイエットの初期の段階では胃腸管の浄化と体内から余分な体液を取り除くことによって起こり、その後は実際に脂肪が燃焼することになります。したがって、最後まで食事に座ることは非常に重要です：早期に失われたキログラムはすぐに戻ってくるでしょう。

タイトなモノダイエット後の通常の食事に急激な復帰として、ダイエットからの出口は、体のための大きなショックになります徐々になる必要があります。望ましい あなたの食事に真珠のお粥を残すために食事の終わりの後でさえ 1日に少なくとも1回は食べる。ダイエットを1ヶ月半前に繰り返すことはできません。

そのようなパールの食事があまりにもタイトすぎると思われる場合は、 より軽いメニューオプション。ダイエットは7日間設計されています。体重3〜5kgを失う可能性があります。緑のリンゴを加えた朝食の大麦の粥を食べ、皮をむきだしにするか、またはプルーンを水に浸して細断する。昼食のために - もう一度パール大麦、野菜サラダと薄く薄く切ったゆで肉のサプリメントがあります。ディナーには低脂肪のコテージチーズ（1 tspの蜂蜜を甘くすることができます）とヨーグルトを含まないヨーグルト100グラムの脂肪を最小限に抑えたヨーグルト。無糖緑茶とガスの入っていないミネラルウォーターは飲み物からできます。

最後に、パールダイエット "ライト"。 このダイエットにはクリアメニューがありません。あなた自身で作成することができます。主な要件は、ダイエットの基礎それは必然的に真珠大麦でした。禁止の下では、脂肪質の食物と砂糖がありますが、天然のスパイスを穀物に加えることは許されています。あなたはどんな製品でもお粥を補うことができます（禁止されているものを除く）。できるだけ軽く夕食を取ってください。

パール大麦のダイエットは非常に効果的ですしかし、モノダイエットと同様に、それは簡単に転送されず、あなたが過失を扱うと健康に害を及ぼす可能性があるため、それを使用すると非常に注意する必要があります。