体重減少のためのソバダイエット

そば - ビタミンの貯蔵庫

そば粥は便利なだけでなく、食事その発熱量はわずか約150kcalです。それは栄養であり、多くの有用な物質を含んでいます：鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンB群。美容師は美容の源泉と呼んでいます。そばを定期的に使用するだけでなく、あなたの人格だけでなく、髪、爪、肌も改善します。

ソバダイエットの基本

ソバダイエットの主なルールは14日は就寝前に3〜4時間より早く食べることはできません。また、穀類にスパイス、ソース、塩、砂糖またはその他の添加物を加えることも禁じられています。 1日に少なくとも2リットルの清潔な水を飲む。また、ソバダイエットはモノダイエットのクラスに属し、観察するとビタミン複合体を摂取する必要があります。最初に体重が急に減ってから減速すると、落胆しないでください。無塩ソバは不要な水分を体内から取り除くので、最初は余分な液体を失います。そして脂肪の沈着物が溶け始めます。したがって、1週間に1回、すべての食事の後ではなく、体重を測定する方が良いです。

3日間のそば食

3日間のソバダイエットのオプションは素晴らしいですいくつかの余分なポンドを取り除きたい人に適しています。たとえば、休日や休日の後、お気に入りのジーンズが何とか不思議に小さくなっていることがよくあります。これはソバダイエットが役立つところです。だから、メニューはとてもシンプルです。そばを1杯とって、沸騰した水2カップで夜に注ぐ。次の朝、お粥は使用できる状態になります。ある日、私たちはソバを食べ、いくつかの部分に分かれています。あなたは低脂肪ケフィア、いくつかの新鮮なリンゴ、または梨だけでなく、塩と油なしのハーブと新鮮なサラダを追加することができます。私たちはこのメニューを3日間遵守します。

毎週のそば食

1週間のソバダイエットは、治療薬とも呼ばれます。それは十分に柔らかく、禁忌または過度の長期の食事を持っている人に適しています。ソバは前の場合と同じように調理する。

そんなソバダイエットを決めたら、この時間に食べることができる料理の例を持つメニューを提供しています。朝食：ソバの半日の価値、低脂肪ケフィアまたは天然ヨーグルトのガラスを追加することができます、ハードチーズ脂肪含有量の2つのスライスは20％以下です。昼食には、塩とバターを含まない新鮮なサラダと、100グラムのボイルドチキン（皮や野菜なし）を食べる。スナック：添加物のないヨーグルト200グラムまたはリンゴ1個。私たちは夕食のためにそばを食べることを終える。

禁忌

どんな食べ物と同様に、そばにも独自の食事があります禁忌。胃腸管、高血圧、糖尿病の病気、妊娠中の病気およびあらゆる病気の悪化に苦しむ人々を控える方がよい。あなたの医者に相談し、健康に重くなるようにしてください。

体重を減らす人の結果

ソバダイエット、レビューで判断すると、非常に効果的です。 2週間で、約10キロと4センチの体積を失うことができます。それはすべてあなたの最初の体重と、厳密にメニューに従っているかどうかによって決まります。いずれにしても、正確に価値のあるものを試してみてください。このように余分な投棄についてのご意見をお待ちしております。だから敢えて！