減量腹のための速い食事

胃の過剰体重の原因

しばしば私たちは、それに気付かずに、超過重量。まず第一に、胃が成長し始める。この問題には多くの理由があります。まず第一に、それは間違った栄養です。私たちはめったに食べることに慣れていませんが、たくさんあります。そして、主に - 夕方に。したがって、私たちが1日に使用したすべてのカロリー、私たちの体は単に燃焼する時間がありません。もう一つの理由 - 座り心地の生活。スポーツは長い間、私たちの生活の不可欠な部分ではなくなりました。週末はコンピュータの前で、休日はテレビの前で過ごします。また、一定のストレスや睡眠の不足は、ホルモンのバランスを崩すだけでなく、体全体の機能障害を引き起こします。アルコールや喫煙の頻繁な使用：全体像と悪い習慣を悪化させる。彼らは代謝を遅くする。

ダイエットの基礎

プレスを平らにするためにダイエットから小麦粉、甘味料、脂肪を除く必要があります。可能であれば、アルコールと喫煙をあきらめてください。さらに、毒素や毒素の体を浄化する必要があります。これはあなたの人生に役立つだけでなく、あなたの肌の色と一般的な状態を改善します。また、消化管の作業を調整する必要があります。スポーツに行くのは良いことだ。

平らな腹の食事のための義務的な製品

日常の水を毎日使う。 あなたの食事の新鮮な果物にリンゴ、オレンジ、ナシ、グレープフルーツを入れてください。彼らは朝に新鮮で良くなければなりません。天然のヨーグルトに加えたり、ジュースやスムージーを作ることもできます。繊維が豊富な胃の食品には、非常によく脂肪が燃えます。したがって、あなたのメニューでは、全粒粥（そば、米）、グリーン、シーケール、キュウリ、ズッキーニ、白菜などが必要です。肉から、鶏肉、牛肉、ウサギを選ぶことができます。カップルのためにそれらを調理するか、またはあなたが焼くこともできる。ダイエットバターとマヨネーズを取り除き、サラダをドレッシングし、オリーブオイルまたはヒマワリの精製オイルを選択します。しばしば小さな部分で食べる。最後の食事は18.00まででなければなりません。

今週のメニュー

ベリースリミング用のダイエットメニューで十分ですシンプルで多様。甘さの不足は、1〜2ティースプーンの蜂蜜で補うことができます。しかし、コーヒーや紅茶はハーブの煎じ薬（ミント、メリッサ、カレンデュラ）に代わるものとして推奨されています。今週のおおよそのメニューです：

有効なモノ飼料腹部および側部。いくつかのタイプがあります。最も一般的なのはケフィア、米、そばです。彼らは余分なキログラムを排除するだけでなく、毒素の体を浄化することにも貢献しています。モノ飼料は3日から2週間の間でなければならない。

役に立つヒント

腹部の脂肪沈着はシグナルすることができます糖尿病から心臓病で終わるあらゆる種類の病気について。したがって、実際の問題になる前に、この問題を取り除く方がよいでしょう。定期的に運動を始めましょう。走っているかスイミングしているかは重要ではありません - 主なことは、あなたがこのエネルギーとエネルギーを喜んで受けることです。新鮮な空気の中で自由な時間を過ごす。 1日8時間以上寝てみて、些細なことを心配しないでください。

ベリーとサイドをスリミングするためのダイエットのレビュー

インターネットでは、専門フォーラムで腹部や腹部のスリミングのためのダイエットに関する多くの肯定的な回答に応えます。女性は印象を共有し、最も重要なのは印象的な結果です。あきらめるだけでなく、あなたの目標に向かって進むことが重要です。あなたはそれをすべてやります。