なぜpuchitの腹

この現象の理由

bloatingの最も可能性の高い前提条件を考えてみましょう：

1. 
   暖かい食べ物。 一部の人々では、腸はガスを放出することによって再加熱された食品に反応する。そして、自宅でそのような人が自分のために新鮮な料理を作るたびに機会を得れば、ケータリング施設について言うことは不可能です。したがって、あなたの体が調理したばかりの食べ物のみを受け入れる場合は、カフェ、レストラン、その他の同様の施設で食べないようにしてください。さらに、半製品を購入すべきではありません。


2. 
   生殖年齢の女性が時々苦しむ月経中に鼓腸。これは、体内で発生するホルモンの変化が原因です。閉経前の期間に、同じ問題がいくつかの女性で観察される。


3. 
   習慣は速く、移動にもなることができます腸内の不要な空気の蓄積を引き起こす。これを避けるために、ゆっくりと食べてみて、食べ物を徹底的に噛んだり、食べる過程では話したりしないでください。


4. 
   絶えずチューインガムを習う習慣も時々ある鼓腸につながる。これは2つの理由で起こります。まず、このような咀嚼の過程で、人は空気を飲み込む。第二に、無糖チューインガムはソルビトールを含有する。この物質は腸内のガスの形成を促進する。


5. 
   不思議には十分だが、健康へのコミットメント栄養は鼓腸を引き起こすこともあります。有用な製品の多くには、この不快な現象を引き起こす粗繊維が含まれています。これらの製品には、さまざまな穀類や豆類が含まれています。


6. 
   いくつかのタンパク質食餌は、過剰なガス形成を誘発し得る。


7. 
   抗生物質は鼓腸のもう一つの原因です。 あなたがそのような薬で治療されると、彼らは体内で病原菌と有益な細菌の両方を殺します。このため、小腸は微生物叢に苦しみ、吸収された食物の正しい処理を担う。結果として、一部の製品が適切に消化されなくなります。


8. 
   場合によっては、ストレスもまた胃腸管の性能が低下する。 「神経からのすべての病気」という言葉があるのは不思議ではありません。しばしば心配している人々は、過敏性腸症候群と呼ばれることがあります。これは、わずかな神経の経験を持つ便障害の形で現れます。

予防措置

鼓腸を避けるために、いくつかの便利なヒントを示します：

1. 
   食べ物を食べるときは、他のものはすべて脇に置いてください。ゆっくりと話してはいけません。


2. 
   あなたが非常に空腹であっても、できるだけ徹底的に食べ物を噛んでください。食べ物の壊れた破片は、胃がずっと長く消化されます。


3. 
   気温の高い液体を使用してください。あなたが過度に熱い飲み物を飲むと、あなたは小さなお酒を飲み、あなたの口で空気をたくさん飲みます。


4. 
   可能であれば、鼓腸に苦しんでいる場合は、ソーダとビールをあきらめてください。


5. 
   ダクトを使用せずに、縁の上のマグカップまたはガラスを飲む。


6. 
   ガムを噛むことなくしてください。


7. 
   あなたが喫煙している場合は、食べた直後にこれをしないでください。

鼓腸を排除するための練習

1. 
   あなたの背中に横になり、足を上げてください。自転車のペダルの回転に類似した動きを行います。これは余分なガスの蓄積からあなたを救うだけでなく、プレスを少し絞るのにも役立ちます。


2. 
   腹臥位を受け入れ、膝を少し曲げる。その後、交互にドローイングして胃をリラックスさせます。


3. 
   自分自身を腹部のマッサージにしましょう。これを行うには、手のひらで時計回りに円を描き、軽く撫でて徐々に圧力を上げます。

この記事では、bloatingの主な原因を強調し、この問題を解決する方法を説明しました。私たちのお勧めがあなたに役立つことを願っています。