膨満感を伴う栄養

鼓腸は以下の症状を伴う：

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  eructation;


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  腹部の重い感じまたは爆発の感情;


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  痛みを痙攣させる;


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  時々下痢または便秘。

鼓腸の原因

腹部腫脹の原因は多く含まれています。生物の個々の特性を含む。現代人の生活のリズムと腹部膨満の下での食事に関連するいくつかの理由を考えることが賢明です。

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  大量の炭酸水の頻繁な使用;


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  甘い粉製品、マメ科植物、キャベツまたはリンゴの乱用;


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  移動中のスナック ";


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  腸管における細菌性疾患、結果体内の有益な細菌と有害な細菌の不均衡。この理由は、積極的な抗生物質、炎症過程、慢性疲労などの治療である可能性があります。


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  月経前の腸内の血液循環の障害、低体力学。

肥満のある食事

多くの人がガスの発生の問題について不平を言う旅行中の腸。既に上述したように、これは停滞と運動不足によるものである。結局のところ、車にたくさん座ったり、電車に乗ったりしなければなりません。そのような場合、膨満した食事は、道路上で非常に人気のあるすべての種類のパイ、ビスケット、および他の小麦粉製品を除外することに基づいています。さらに、甘くて脂肪の多い食べ物を食べないでください。ミルクなしで砂糖なしでお茶を飲む価値があります。まあ、ハーブティー、カモミールやサバがある場合は、通常の黒のハードボイルドは行います。引退しようとし、20-30のスクワットを行う、これはすぐにガスを取り除くのに役立ちます。

上記の全ては普通の腸の腫れにダイエットしながら、痩せたスープとディルの注入でそれを加えます。余分な食物繊維、すなわち酵素で消化されていない物質が多く含まれていない液体の皿をもっと食べてみてください。それはすべての生の野菜と果物を含む果物です。また、しばしば乳製品はガスを形成するので、数日間は消費量を減らす。もちろん、栄養補給では、食事からのファストフードを完全に排除します。それを食べるには、5時間ごとに熱処理が必要です。これらの勧告は、多くの苦悩の鼓腸に役立ちます。しかし、腸内寄生虫や他の病的状態のためにガスが発生する場合は、医師に相談する必要があります。

問題の原因を特定することは半分ですその解決への道に成功。原因は鼓腸と、不適切なダイエットである場合には、ダイエットは確かに役立ちます。半分のリンゴを食べて価値が誰かのために、個々の製品を吹く一人一人のためにそれを注意してください - と腫れは休まないし、誰かとキャベツは障害物ではありません。したがって、あなたの食事を見て、あなたの体に耳を傾けます。