ブドウダイエット

マグネシウムは、腸の正常な動作に必要であり、と鉄 - 循環系のために、それは主にブドウの暗い品種が豊富です。ブドウには特殊な特性があり、代謝が正常化され、体内に毒素が浄化されます。ダイエットのために、骨でブドウを選ぶ：それは老化プロセスを遅くするより多くのポリフェノールを含んでいます。また、ブドウの定期的な摂取は、肺がんを発症する危険性を減少させる。

3日間の食事オプションは、唯一のブドウの使用。 1日目 - ブドウ0.5 kg、2日目 - 1,5 kg、3日目 - 2 kg。毎日の部分は5〜6部に分け、2時間に1回、ガスとハーブティーを含まないミネラルウォーターを飲む必要があります。 3日間は体重を約2kg減らすことができます。

より興味深い食事オプションがあり、4日間設計されています。

1日。朝食： ブドウ、オレンジ、ヨーグルトのミューズリー。昼食：サラダ - 250gのカボチャ、100gのブドウ、レタス150g、大根の切り刻んだもの。夕食：フルーツサラダ（白ブドウ100グラム、パイナップル50グラム、レモン汁大さじ1杯）と鶏の胸肉。

2日。朝食： レモンヨーグルト - あなたは150グラムのブドウを記入します（150 200グラム、低脂肪ヨーグルト、レモン汁大さじ、ブレンダーですべてのビート）、。ランチ：エビとご飯。ディナー：ジャガイモと野菜（じゃがいも100グラム、1本のニンジン、ネギの茎少しセロリ、スライスした野菜は、カップスープを注ぎ、カバーの下に10〜15分間煮る、味は塩、ベイリーフ、コショウ、完成した料理の塗りを追加しますサワークリームの小さじ）。暗いブドウ - デザートに。

3日。朝食：カードチーズ入りサンドイッチ、100 gr。 ブドウ。ランチ：ザワークラウト及びブドウ魚（150グラムザワークラウト、1つのバルブ、魚の切り身300gを、植物油を少量の暗ブドウ、キャベツおよびタマネギシマー50gを10分キャベツ上に魚の切り身とブドウ果実を置き、すると）コショウ、できるだけ多く別のものをすることができます煮ます。夕食：100グラム。ブドウ、砂糖なしの緑茶。

4日。朝食： コテージチーズ入りのパン、ダークブドウ100g。ランチ：ブドウのパンケーキ（小麦粉2〜3杯、水100g、卵1個、生地を混ぜ、パンケーキを数杯）。あなたはパンケーキで少し茹でた米を食べることができます。夕食：野菜とキノコを入れた七面鳥（七面鳥胸50g、ブロッコリーキャベツ100g、ニンジン、シャンピー50g、サツマイモ大さじ2、赤ブドウ50g）。七面鳥の肉を薄く切って炒める。ブロッコリーは沸騰した水で2〜3分間煮る。大さじに人参を入れ、シャニニオンを半分に切る。鍋にすべてを入れ、半分のブイヨンを加えて10分煮る。最後に、サワークリームとブドウを加えます。

ブドウの食生活は非常に効果的で有用ですが、ブドウの果皮とピップは、大腸炎や潰瘍に刺激性効果を持つことができます - あなたは大腸炎や潰瘍に苦しむ場合は、ブドウのダイエットを遵守する必要はありません。そして、まだ、未熟の果実酸は有害であり得る、唯一熟したブドウを選択します。あなたはダイエット中に頭痛を始めた場合 - 暖かい水をたくさん飲むと新鮮な空気の中を歩きます。