バナナダイエット

これらの果実では、脂肪がほとんどなく、これはコレステロールを低下させる。そして、スクロース、フルクトース、グルコースなどの有機的構造のおかげで、あなたは空腹感を感じません。まだブドウ糖は脳のための食糧であり、神経は、絶対に習慣的に食べることを意味しません、あなたにうつ病は脅かされません。バナナは、胃炎と腸内の問題を抱えている人、胃の内壁を損傷から保護する上皮の再生および粘液の分泌を刺激する人々にとって有用である。

正しいバナナを選ぶことが非常に重要です。 未熟な緑色のバナナは食べないほうが良く、不溶性のデンプンが含まれており、消化されていないため、腸内でガスが蓄積する可能性があります。乾燥したフルーツはまた、5倍以上の新鮮なカロリーがあるので、お勧めしません。フルーツバナナ - 黄色、薄い肌で、あまり長くない。野菜 - 緑、長い、太い皮を持つ。彼らは揚げ物、漬け物、または酸味がありますが、生のものは食べられません。ダイエットに適したのはフルーツバナナのみです。慎重にそれらをきれいにして、すべての白い糸を外して、肉だけを残す。

7日間のバナナダイエットは機会を与えます7キロにリセット。 1日に1.5kgの皮をむいたバナナを食べることができます。どんな量の砂糖と砂糖の代用品も持たずに緑茶を飲む。バナナにはたんぱく質が多く含まれていないので、ダイエット中に2つの卵を食べることができます。 1日あたり最大1.5リットルの液体を飲むが、室温では緑茶や飲料水しか飲まない。

3日間計算された食事の変種は、余分な重量の3キロを取り除く。その日のための飼料 - 3本のバナナとスキムミルクの3つのメガネあなたが食べるために使用される回数と同数の部分に分裂を（あなたは、十分に許容されている場合）。あなたがアレルギーであるか、牛乳が気に入らない場合は、1％のケフィアをとることができます。

ところで、ダイエット中は自分を甘やかすことができますバナナの興味深く美味しいカクテル。例えば、「バナナ誘惑」。調理には、中型のバナナ、熟した梨、1 tspを粉砕する必要があります。シナモン、大さじ1 l。蜂蜜、80 ml。オレンジジュース、750 ml。 1,5％のミルク。ミキサー内のすべての成分を泡立て、4つの部分に分けます。朝食のために、1つの部分を飲んで、低カロリーの薄い層が塗られたトーストを食べる。 "ブラジルのバナナの夢"：あなたは4つの小さな熟したバナナが必要です。 l。インスタントコーヒー顆粒、1大さじ。 l。お湯、2杯の砂糖、250gの低脂肪ヨーグルト、半分のl。トーストされたチョップドアーモンド。 1バナナの皮をむいてスライスし、残りをフォークで押しつぶす。お湯にコーヒーを溶かし、バナナを砕いて混ぜる。混合物を4つの大きなメガネに入れ、砂糖を振りかけ、一杯のヨーグルトを上に置きます。したがって、交互の層は、バナナスライスで飾り、上から焙煎したアーモンドを粉砕します。

バナナダイエットは非常に効果的で、ほぼ適するあなたがバナナの大ファンでなければ、おそらく彼らはそれらを見たいと思っていないかもしれません。さらに、そのようなダイエットで外出した後すぐに小麦粉と甘味を沸騰させると、あなたの体重はすぐに元の状態に戻ります。