卵食事

リン、鉄、カリウム、カルシウム、マンガン、亜鉛、B群のビタミン、ビタミンA、E、D、K - これはすべて卵に含まれています。また、 - ナイアシン - 脳に栄養を供給する物質。卵は重い食物であり、消化不良であるという意見があります。これらの製品の調理方法はすべてです。ここの規則はこれです：卵が長く揚げられたり、卵が長くなればなるほど、体が消化するのが遅くなります。

これに関して最も有用なのは栄養士です卵をソフトボイルで煮たと考えてください。それを消化するのに1〜2時間しかかかりません。卵は体に吸収されますので、この製品にアレルギーがなければ安全に卵を食べることができます。それは一定の規則を前提としています.1日に1.5〜2リットルの水や緑茶を飲む必要があります。野菜（ジャガイモを除く）は、新鮮なまたは茹でた、油なしで食べることができる、あなたは少しの塩、調味料、タマネギ、ニンニクを追加することができます。果物からはブドウ、マンゴー、デート、バナナ、イチジクを食べることはできません。あなたは子羊を除いて、肉薄の肉を食べることができます。あなたは油脂を加えることができません。

2週間の卵の食事の助けを借りて、あなたは余分な体重5kgを取り除く。 1日3回、食事の間に軽食やコーヒーを飲みません。野菜は新鮮なものや調理されたものが使われますが、油分はありません。朝食は、グレープフルーツ1杯、卵2個、ブラックコーヒーを食べる必要があります。

最初の週。 1日。ランチ：あらゆる種類の果物。ディナー：揚げ物またはゆでた肉。

2日。昼食：茹でたか、揚げた鶏肉のない鶏肉。ディナー：卵2個、サラダ（キュウリ、レタス、トマト、ピーマン、ニンジン）、トースト1個、オレンジまたはグレープフルーツ1個。

3日。ランチ：低脂肪チーズ、トースト、トマト。ディナー：揚げ物またはゆでた肉。

4日。ランチ：あらゆる種類の果物。夕食：揚げ物またはゆでた肉、レタスの葉。

5日。昼食：2つのゆで卵、ゆでた野菜（ズッキーニ、豆、ニンジンまたは緑豆）。夕食：魚をゆでたり揚げたり、レタス、オレンジやグレープフルーツを1杯。

6日目。昼食：任意の種類の果物のいずれかの種類。夕食：揚げ物またはゆでた肉、レタスの葉。

7日目。昼食：皮なし、トマト、茹でた野菜、オレンジまたはグレープフルーツを含まないゆで揚げた鶏肉。夕食：茹でた野菜。

二週間目。 1日。昼食：ゆでた肉、レタスの葉。夕食：卵2個、オレンジ1個。

2日。ランチ：肉（ペアあたり）、レタスの葉。夕食：ゆで卵2個、グレープフルーツ1個。

3日。昼食：揚げ物またはゆでた肉、キュウリ。夕食：卵2個、オレンジ1個。

4日。ランチ：ゆで卵2個、低脂肪チーズ、ゆで野菜。夕食：2個のゆで卵。