マンゴーの有用な特性

未成熟マンゴーには、デンプン、ペクチンおよびカルボン酸（シュウ酸、リンゴ酸、レモン、アンバー）が大量に含まれています。しかし、緑のマンゴーフルーツは特別な価値を表します ビタミンCの含有量が高いために、それは石灰の2倍の倍さえ含んでいます。それらには他のビタミン（A、B1、B2、PP）だけでなく鉄も含まれています。

緑のマンゴーフルーツは、消化管の問題を戦うのに役立ちます：彼らは腸の仕事を正常化し、便秘、下痢、痔核、胆汁の停滞の予防的維持として役立つ。また、特にハチミツと組み合わせた緑のマンゴーの使用は、肝臓に有益な効果を有する。

しかし、怒らないでください： あなたが1日に2つ以上の未熟果実を食べるならマンゴーのすべての有用な特性は無駄になるでしょう。緑色の果物の乱用は、疝痛、胃腸管および喉の粘膜の炎症、便秘、腸の苦痛、アレルギー反応につながる可能性があります。

ですから、緑の果実を食べるリスクはありませんが、マンゴーの有用な特性に注意を払う方が良いです。 熟したマンゴー果実では、多くの炭水化物 （マルトース、グルコース、スクロース）は、非常に緑色の果実が豊富な非常に澱粉から形成されます。

マンゴーには多くの有用なビタミンやミクロ元素が含まれています：ビタミンA、B1、B2、B3、B5、B6、B9（葉酸酸）、C、E、ならびにカルシウム、マグネシウム、鉄、リン、亜鉛、カリウムである。ところで、ビタミンや炭水化物の含有量が高いため、マンゴーフルーツは体重減少のために使われています。これは、いわゆるマンゴーミルク食事に基づいています。

この食事の食事は簡単です： 熟したマンゴーフルーツを食べ、たくさんのミルクで飲むことが必要です。 3〜4キロのマンゴーフルーツは4〜5リットルのミルクでなければなりません。もちろん、これは1日に3kgのマンゴーを食べる必要があるという意味ではなく、1対1.25の割合で観察してください。アイデアは、 マンゴーは炭水化物とビタミンが豊富で、牛乳はたんぱく質です、食事は多かれ少なかれバランスが取れています。

しかし、ダイエットには注意が必要です。熟したマンゴーの過剰な消費は、便秘や胃腸管の他の問題を引き起こし、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。それで あなたがこのダイエットに（他のもののように）座る前に、あなたは医者に相談する必要があります.

100gのマンゴーは、ビタミンC中の身体の毎日の必要量の46％を提供する。 熟したフルーツの定期的な消費はあなたが免疫を強化するのに役立ちます 季節の風邪から身を守ることができます。しかし、ビタミンCの量は、果物が栽培された条件だけでなく、マンゴーの種類にも依存する。

多くの点で、マンゴーの有用な特性は、 ビタミンA含有量が高い。誰もがこれの有益な効果を知っている視力の器官のビタミン、マンゴーは、夜盲症、角膜の乾燥や他の眼の病気の治療に良い助けになることができます。ところで、マンゴーパルプが強い黄色や黄橙色を呈するのはカロテノイドの含有量の高さです。

緑のような新鮮なマンゴー果実は、消化管の仕事に有益な影響を与えます：マンゴーのこれらの有用な特性は、熟度にもよるが、緑色果実ではより顕著である。これはマンゴーパルプの繊維構造に起因しており、消化過程に好影響を及ぼします。マンゴーは心臓血管系に適しています。

マンゴーのすべての有用な特性にもかかわらず、 このエキゾチックな果物を使って慎重に食べる：マンゴー - かなり強いアレルゲン、蕁麻疹または発熱として現れることがあります。さらに、マンゴーはアルコールとは明確に組み合わせられていない。だからあなたは適度にこれらの果物を食べるべきです。