メロンダイエット

メロンの食事のためには、熟した、芳香メロン。それに加えて、食事は野菜、果物を含むべきであり、それはまた、毎日のタンパク質食品（魚、シーフード、鶏、卵）を食べることをお勧めします。食事中には、砂糖、菓子、アルコール、ソーセージ、燻製製品、ベーカリー製品などの製品は除外する必要があります。砂糖やジュースなしでお茶を飲むことが望ましい。

メロンの一週間の食事のために3キロまで失うことができます超過重量。私たちはメロンの果肉約1.5キロをお勧め日に、それは5つの部分に分けられなければならない、と16.00から20.00に時間ごとに食べます。朝食は毎日同じ：塩なしで茹でガラス米、大さじベテラン醤油、レモン汁を希釈（1：1）;ガラスベリー注入（1.5 BREWカップ熱湯大さじ2マッシュポテトベリー（クランベリー、ラズベリー、コケモモ、等dが。）、次いで、蓋10分をプッシュ排出します）。夕食には、常に400から500グラム。メロン、砂糖のない緑茶。

1日。ランチ： トマトサラダ、キュウリ、パプリカとタマネギ（200グラム）、大さじオリーブ油または大豆油とした服装。 150、C。チーズ（脂肪分9％）、ガラスリンゴの点滴（りんごの半分カット薄くスライス、水（1.5 Vを。）沸騰注ぐは、20分とひずみを主張します）。

2日。ランチ： 新鮮なキャベツにキュウリ、トマト、タマネギ、ハーブ（200g）を入れ、レモンとリンゴジュース（1：1）の混合物を大さじで味をつけた。沸騰した魚（ピンクサケ、タラまたはムレ）、砂糖のない緑茶。

3日。ランチ：200 gr。 レモン汁（味）とサワークリームの大さじ、卵からのオムレツ、砂糖のない紅茶を入れた煮込み野菜（ビート、ニンジン、ニンニクとグリーンのキュウリ）からのサラダ。

4日。ランチ：150 gr。低脂肪コテージチーズ、野菜サラダ（キュウリ、トマト、タマネギ、ハーブ）、砂糖のない緑茶。

5日。ランチ：150 gr。ゆでた魚、200 gr。キャベツ、トマト、タマネギからのサラダ。

6日目。昼食：柔らかい茹でた卵、茹でた野菜（キュウリ、ニンジン、ビート）からのサラダ、砂糖のないお茶。

7日目。ランチ： レタス、セロリ、リンゴ、キュウリとアボカドパルプ（200グラム）、一品で満たさ。 l。オリーブオイル、煮沸白色家禽（ニワトリまたはシチメンチョウ）、ガラスカクテル「メロンシャンパン」：メロン300グラム、大さじ1。 l。軽い蜂蜜、大さじ1。リンゴジュース、大さじ2。シャンパン。メロンの洗浄は、種子やコアを削除し、半分にカットし、タオルで拭いてください。鋭いエッジを有する小さじはメロンボールのパルプから切断し、背の高いガラス上に配置します。蜂蜜は彼女のメロンボールを埋めるために、4つの部分にリンゴジュースの混合物で希釈し、冷蔵庫で10分に置きます。サービングする前に、冷たいシャンパンを注ぐ。

メロンのもう一つの変種がありますダイエットは、4kgまで失うのに役立ちます。週のすべての曜日のメニュー。朝食：スライスした皮のメロン400g。 2朝食：ヨーグルトのグラス。ランチ：精製メロン400g、ゆで米（200g）、緑茶1杯。午後のスナック：黒いパンにバター、お茶を入れたもの。夕食：米（ソバ、パール大麦またはジャガイモ）200グラム、生野菜のサラダとゆでた肉の200グラム、家禽。