ケフィアダイエット
ケフィアが最も有用であるという事実乳製品の、彼らはすべてを知っています。それは、治療薬と予防薬の両方として使用されます。ケフィアは、それが全体としての身体を癒してくれる、ビタミンやミネラルが豊富です。この製品は、さまざまな病気や操作から回復するのに役立ちます、そしてもちろん、腸を確立するのに役立ちます肌を若返ら、髪と爪の状態を改善し、消化管の微生物叢を改善し、毒素をクリアし、血管や神経系に良い効果を持っている - 戦うために余分な体重。そこにヨーグルトに基づき、 多数の異なる食事.ウィークリーケフィアダイエットは約5kgを失うことができます。それのためのすべての料理は、塩と砂糖を加えないで準備する必要があります。
最初の日に1.5リットルのケフィアを飲んで5個の茹でたジャガイモを食べることができます。
2日目：1.5リットルのケフィアと100グラムのゆで鶏肉。
3日目：1.5リットルのケフィアと100グラムのゆでた低脂肪肉（牛肉や牛肉）。
4日目：1.5リットルのケフィアと100リットルのゆでた魚。
5日目：1.5リットルのケフィア、果物、野菜（バナナやブドウを除くと、カロリーが多すぎます）。
6日目：1,5-2リットルのケフィア。
7日目：無制限の量のミネラルウォーター（好ましくはガスなし）。
中 5日間のケフィア食 5キロにリセットすることができます。このダイエットの特異性は、時間によって厳密に食べる必要があるということです。
7.00：砂糖のない紅茶。
9.00：2つのミディアムニンジンのサラダ、植物油で味付けした味付け。
11.00：200グラムのゆでた牛肉または白身の鶏肉。
13.00：リンゴ。
15.00：硬いゆで卵。
17.00：りんご。
19.00：10個。プルーン。
21.00：ヨーグルトのグラス。
9日間、8〜9キロは、あなたがリセットするのに役立ちます ケフィアダイエットの次の変形。最初の3日間： 一日中 - ケフィア1％脂肪、塩なしで茹でた米100グラム。次の3日間：全日 - ケフィア1％脂肪、塩分のないチキン100グラム。最後の3日間：一日中、ケフィア1％脂肪、新鮮なリンゴはどんな量でも。そのようなダイエットから抜け出すには、高カロリーの食べ物で逃げないようにすっきりしていなければなりません。
有名な歌手 ラリサ・ドリーナ 正当な時期にケフィア食の変種の1つにも遵守した。この体重を減らす方法は、 いくつかの重要なルール：厳密に定義された1日6回食べる時間;下剤を用いた腸の毎日の浄化;製品の使用前に、セントジョンズウォート、カモミールおよびカレンデュラからの注入50gr;朝は砂糖のない黒いコーヒーを飲む。 1日当たり0.5リットル以下の沸騰水。
ダイエットメニュー：
1日：400グラムの塩を含まないジャガイモと1％のケフィア500グラム。
2日目：400グラムの脂肪を含まないコテージチーズと500グラムの1％ケフィア。
3日目：400グラムの果物（バナナとブドウを除く）と500グラムの1％ケフィア。
4日目：塩を含まない茹でた鶏の胸肉400グラムと1％のケフィア500グラム。
5日目：400グラムの果物と500グラムの1％ケフィア。
6日目：ガスを含まないミネラルウォーター1.5リットル。
7日目：400グラムの果物と500グラムの1％ケフィア。
ケフィアダイエットのもう一つの変種 3日間設計された。毎日、砂糖を含まない新鮮なケフィアを1リットルから1.5リットル飲み、定期的に5または6回に分けて食べる必要があります。あなたは何も食べることはできませんが、3-4kgを失うことがあります。
