キャベツダイエット

この野菜にはビタミンやミネラル、砂糖、繊維、アミノ酸および有機酸を含む。エネルギー価値が異なるキャベツには様々な種類や種類があります（ブリュッセル - 44 Kcal、kohlrabi - 42 Kcal、カラー - 32 Kcal）。キャベツダイエットは、さまざまな種類（味に合わせて）を選ぶことを制限するものではありませんが、最高のカロリーコンテンツ（26 Kcal）を持つ通常の新鮮な白いキャベツです。ダイエットは10日間設計されており、最大10kgを失うことができます。

キャベツの食事中に2リットルまで飲むべきそれは代謝プロセスをスピードアップするため、砂糖なしの朝のコーヒーは必須です。 10日以内に砂糖と塩を食品に添加することはできず、アルコールは消費することができ、小麦粉や菓子製品があります。

だから、朝食のために - 砂糖のないコーヒー砂糖代用品と一緒に。昼食 - キャベツスープまたはサラダ。 1日おきに、卵に硬い卵が1枚追加されます。夕食 - ゆでた肉や魚200グラム、ケフィアのグラス。就寝2時間前に、脂肪を含まない（1％）ケフィアのガラス。

ダイエットの主なコースはキャベツスープです。 その準備のために必要となります：600 gの白キャベツ; 6種の中ニンジン; 6玉ねぎ;タマネギの6本の矢; 2ブルガリアの唐辛子; 2トマト;セロリ5茎;玄米半分の杯。野菜を洗って、キャベツを切り、ニンジンをストリップ、オニオンリング、ブルガリアのペッパーとセロリの小片に切ります。沸騰した水でトマトをひっくり返して剥がして粉砕する。すべての野菜は広い広いパンに入れて水を注ぎ、沸騰させて10分間蓋なしで弱火で調理します。次に、蓋をしっかり閉め、野菜が柔らかくなるまで調理します。別の鍋で、洗った玄米を洗ってください。蓋を閉じた状態で30分静置した後、刻んだタマネギを野菜に加えます。

また有用で効果的なのは、多くの必要なビタミンと微量元素を含んでいます。サワークラウトでは数カロリー、ほとんど脂肪はなく、炭水化物はありません。このダイエットを試すことができます。朝食：オートミール、フルーツ250グラム、無糖ヨーグルトのグラスまたは全粒粉パンのパン、茹でた肉、ブラインゼラクラウト。昼食：酸っぱいキャベツから作られたパンケーキ、レシピにしたがって次のように調製された：1枚のジャガイモ、大さじ2。スパイシーなザウクラウトと1個の卵を混ぜ合わせて、パンケーキを作り、焼く。サワークリート1個とニンジン1個で酸っぱいキャベツのサラダを加えてください。晩餐：酸っぱいキャベツ、魚やビートで煮込んだり、酸っぱいキャベツからスープを2つのジャガイモと野菜で炒める。このダイエットは、体重を3kg減らすために3日間を可能にします。たくさんの水を飲むことを忘れないでください。キャベツの食生活は比較的厳しいですが、その推奨事項のすべてに耐えるのは難しいですが、結果はそれ自体を正当化します。