グレープフルーツダイエット

既に2月には、冬は徐々に終わりに近づいています。一方で、春夏のシーズンまでに体重を減らす時期です。一方、体が冷えた後に体が弱くなり、免疫力が低下し、ビタミンがこれまで以上に必要とされています。体重を減らし、同時に "ビタミン化"することは助けになります グレープフルーツダイエット.

グレープフルーツは非常に有用な果物です。すべての柑橘類の果実と同様に、ビタミンCを多く含んでいます。 免疫を強化する。したがって、グレープフルーツの食事は、体重を減らすだけでなく、積極的に風邪に抵抗するのに役立ちます。

グレープフルーツの食事は1週間続きます。あなたは4-5キロを失うことができます。この食事に7日間以上座ってはお勧めできません。グレープフルーツダイエットにはさまざまなバリエーションがありますが、それらはすべて グレープフルーツの脂肪燃焼能力。脂肪燃焼酵素を活性化するには、毎食でグレープフルーツを食べるかグレープフルーツジュースを飲む必要があります。

グレープフルーツダイエット 食べることを禁じる 塩、スパイス（赤唐辛子を除く）およびソース。あなたは魚や肉を食べることができますが、肉は痩せ、魚は痩せます。缶詰の食べ物は食べ物に入れることができますが、それは自分の果汁だけです。あなたは夕方に7時以降に食べることはできません。カロリーの消費は1日あたり800kcalに減らすことが推奨されています。

グレープフルーツダイエット 胃に問題がある人には禁忌 - グレープフルーツは酸性度が高いですが、この果実の過剰な消費は胃の病気の悪化を引き起こす可能性があります。あなたがグレープフルーツ食に着く前に、必ず医者に相談してください。

グレープフルーツダイエット：今週のメニュー

1日目

朝食： グレープフルーツまたはグレープフルーツジュース（砂糖なし）、50グラムの赤身ハム（ベーコン）、紅茶またはコーヒー（砂糖なし）。

ランチ： ジャガイモとトウモロコシを含まない250グラムのサラダ、レモン汁で味付けし、ハーブ、紅茶またはコーヒーを振りかける。

夕食： 痩身肉（煮物またはグリル）150グラム、蜂蜜のお茶。

2日目

朝食： グレープフルーツまたはグレープフルーツジュース（砂糖なし）、ゆで卵（2個）、紅茶またはコーヒー（砂糖なし）。

ランチ： グレープフルーツ1個、低脂肪コテージチーズまたはチーズ50g（脂肪分20〜30％）。

夕食： 200グラムの魚（グリルまたは緑の野菜（コショウ、ブロッコリー、レタス、キャベツ、キュウリなど）の野菜サラダの大部分にオリーブオイルとレモンジュースを混ぜたもの20グラムの黒パン。

3日目

朝食： 砂糖なし1つのグレープフルーツやグレープフルーツジュース、大さじ2ミューズリーやオートミールレーズン（大さじ1）刻んだナッツ（2-3 PC;。！ないピーナッツ）とスキムミルクまたはヨーグルト（大さじ4）。

ランチ： グレープフルーツ1杯、透明なスープまたは野菜スープ1杯、クラッカー2皿。

夕食： 鶏の胸肉200g（グリルまたはゆで）、トマト（2個）、就寝時の半分のグレープフルーツ。

4日目

朝食： 1大さじトマトジュース、ゆで卵（1個）、レモン入りお茶。

ランチ： 1つのグレープフルーツ、緑色の野菜やニンジンのサラダの大部分、オリーブオイルとレモン汁の混合物、トーストまたはパンのスライスを着ています。

夕食： 400グラムの煮込んだまたは煮た野菜（セロリ、ニンジン、ビート、キャベツ、ズッキーニ）、紅茶、グレープフルーツジュースまたは就寝時のグレープフルーツ。

5日目

朝食： フルーツサラダ（グレープフルーツ、オレンジ、リンゴ）、レモンまたはコーヒー入りのお茶。

ランチ： ビッグポテト1個、緑野菜サラダ200g、またはキャベツサラダ。

夕食： 魚のフィレや鶏の胸250g、痩せた牛200g、トマトやトマトのジュース、グレープフルーツジュース、またはグレープフルーツを眠らせます。