アップルダイエット

彼らが言うように、多くの異なるダイエッ​​トがあります。あらゆる味と色 "それらの1つはリンゴです。リンゴは非常に有用な製品です。彼らは体に必要なほとんどのビタミンとミネラルを含んでいます。したがって、ダイエットは体重を減らすだけでなく、免疫力を強化するのにも役立ちます。また、リンゴはすべての心血管疾患に有用です。結局のところ、これらの果実は、心臓に必要なカリウムと血管の壁の透過性を低下させるビタミンPのような物質を含んでいます。

アップルダイエットには、日数と果実の数が異なるように設計されたいくつかのオプションがあります。

リンゴ食の最初の変種： 日中は、あなたはリンゴを食べることができます数量 - そしてリンゴ、リンゴ、そしてもう一度リンゴのみ。好ましくはミネラルウォーターやハーブの輸液をたくさん飲んでください。このオプションは1週間に1〜2回使用できます。

2番目のオプション： 1.5kgの新鮮なリンゴを食べる必要がある週のうち、1日を選択してください。何かを飲むことは不可能なので、もっとジューシーなグレードを選んでみてください。

3番目のオプション： ダイエットケフィア - リンゴ。 1日5回、リンゴを1個食べ、ケフィア0.5杯でそれぞれ洗う必要があります。それは体重を減らすだけでなく、妊娠中に毒素を生き延びやすくなります。

第4の選択肢： あなたは時計で新しく調製されたジュースを飲む必要があるだけの3日間の食事：10.00,12.00,14.00,16.00,18.00,20.00 - ジュース2杯のジュースで、8.00 - 1のジュース。

5つ目の選択肢：7日間の食事は耐え難いほど簡単ではありませんが、そのおかげで最大7キロの体重を減らすことができます。だから、今週のあなたのメニュー：
1日：リンゴ1kg; 2日目：1.5 kg; 3日目： りんご2kg; 4日目：リンゴ2 kg; 5日目：リンゴ1.5 kg; 6日目：1.5kg; 7日目：リンゴ1kg。同時に、砂糖とまだ水を使わずに緑茶を飲むことができます。

中型のリンゴには約90 kcal。リンゴには皮が付いています - そこにはたくさんの栄養素があります。ダイエットがあまりにも速く退屈しないように、異なる品種のリンゴを食べる。

リンゴの食事には禁忌はほとんどありません。 非常に健康な胃を持っていない人にのみ、これらの果実によって逃げ出さないでください - リンゴはかなりの酸を含んでいます。したがって、この場合、新鮮なリンゴを定期的に焼いたものに置き換えることができる。喫煙をやめてしまったが、この時期に非常に「苦痛を伴う」人がいる場合、リンゴの食事は3日間連続して有効です。緑茶におすすめです。どの品種があなたのために適切かを知ることも重要です。たとえば、胃潰瘍では、酸っぱいリンゴを食べることはできませんが、甘いだけで焼きたての甘いものも食べることができます。そして、酸性度の低い胃炎の場合、例えばAntonovkaのような酸性品種のリンゴが非常に適しています。りんごを素早く消化させるためには、すりおろしたものを食べる方がいいです。