最も効果的なダイエットのトップ5

ケフィアダイエット

あなたが6ヶ月間あなたの目を造ってきた人、最終的にヒントを理解し、日付に招待した？夢の会社は面接を予定しましたか？あなたは突然卒業生の会議を覚えましたか？それからあなたは3-6日間迅速かつ効果的な食事が必要です。この場合、ケフィアは救いになるでしょう。それは消化器系に非常に有用です。毒素の体をきれいにし、代謝を改善し、胃や腸の働きを活性化させます。これには最低カロリー数が含まれています。あなたが3日間で体重を減らすことにした場合、ダイエットは1日当たり1.5リットルの量のケフィアでなければなりません。あなたは6日間持っている場合は、体を枯らさないように、ダイエット野菜や果物を追加します。

6日間のメニューは次のようになります：

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  朝食のために野菜または2つのリンゴのサラダ。ケフィアのガラスを飲む。


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  ランチケフィアとジャガイモのために;


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  ラズベリー、カラント、グースベリー、イチゴまたは他の季節の果実、果物と夕食ケフィアのために。

6日間、別れを4〜5キロにすることができます。

6枚の花びらの食事

単調性があなたにアピールしない場合は、「Six Petals」というフランスの栄養士の方法を使用してください。おそらく、これは創造的な個人のための最良の食事です。

6日間のメニュー：

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  魚の日には、どんな種類の魚もできる。


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  その後、生野菜で食べ蒸しまたはフォームを焼くことができる野菜の日は、来ます。


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  チキンモノダイエットは、茹でたまたは焼いたチキンフィレ、ブイヨンを提供する。


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  4日目に穀類が発効する。ポリッジ、種子、ふすまは最小限の制限で食べることができます。


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  第5のモノダイエットは凝っている。


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  果物の配給はバトンを終わらせる。

6日間、あなたは簡単に別れを3〜6キロにすることができます。

Ducant Diet

多くの人は、最も効果的な食事療法 - アルブミン。あなたが鶏の胸、オート麦のふすま、肝臓のカツレツ、焼き魚、鶏の脳室を好きなら、あなたは重量のDyukanを失う方法が好きです。それは4段階続く。この場合、各女性自身が各段階の期間を決定します。女性が必要な数キログラムを落とすと、それは終わります。その後、新しい製品を食事に加えることができます。例えば、第1段階は通常3~10日続く。

そば食

あなたは、製品の構成と製品の構成を見たくないカロリー値？その後、通常のそばに注意を払う必要があります。有用なお粥は、カロリーは少ないが、非常に有用で充実している。ソバダイエットでは、1週間は7キロにさよならを言うことができます。メニューは複雑ではありません。あなたが望むだけのそばを食べることができる日に。生野菜や果物は少量で食べられます。いくつかのケースでは、あなたは次のレセプションお粥の代わりにケフィアを飲むことができます。

ダイエット "マイナス60"

特に人気があるのは、キャサリンの食事ですMirimanova。それは特定の日数のために設計されていません。最も効果的な食事は、女性の生活の中で一週間の段階ではなく、生き方になるはずです。この方法のメニューはオリジナルです。 12:00までは、ピザでもデザートでも、何でも食べることができます。しかし、制限が効力を発する。たとえば、18：00までの夕食には、小さなコテージチーズ、焼き野菜やフルーツサラダを買う余裕があります。

しかし、これは海洋のダイエットの一部に過ぎないスリムでフィット感のある方法。ベビーフード、ヨーグルト、カボチャ、卵、さらには寿司の食事にも基づいています。多くの女の子も彼らの好きな星によってサポートされている体重減少の食事に従います。そして、あなたは確かに美しさのための独自のレシピを持っています。私たちと共有しますか？