アンリングダイエットマルガリータクイーン "9日間"、メニュー、レシピ、レビュー

9日間の食事の基本原則

体重減少のシステムの基礎は、開発マルガリータクイーン、 - 別の食べ物、なぜ9日間のサイクル全体が3つの期間に分かれているのですか？最初の3日間で、炭水化物が豊富な食品を2番目に、タンパク質が3番目に、繊維が豊富な食品を食べる必要があります。さらに、栄養士は分数食事、すなわち、少なくとも5回の食事を1日に少量で促進する。最後のものは18時間以上後に行われるべきではありません。もし夕方の飢えの感覚が非常に鋭いならば、あなたは蜂蜜と一緒に緑茶を飲むことができます。

大量の炭水化物を含む製品（マカロニ、ベーカリー、菓子）は、食事から完全に除外されています。同時に、それは多くの液体（少なくとも2.5リットルの静水またはハーブティー）を必要とする。しかし、食べる過程で飲料水を飲んだり、直後に食べたり飲んだりすることは禁じられています - 少なくとも1時間。

最後に、過食や飢えはできません。もう1つはダイエットの有効性と健康の両方に対して同様に有害である。満腹感をより早く、長くするには、食べ物とテレビを見たり読んだりしないで、ゆっくりと食べ物を噛むことが重要です。

マルガリータ・クイーンの9日間の食事メニュー

すでに述べたように、マルガリータ・コロレワの9日間の食事は、3つのモノダイエットの組み合わせを示唆しています。それぞれのダイエットは、3日間遵守しなければなりません。

1.第1段階 - 米の食事、消費が許可されたときしかし、特別な方法で米を調理しました。夕方には洗濯し、冷たい水で湿らせ、朝は弱火で15分間塩を加えることなく調理しなければならない。米のガラスは朝食のために食べられ、残りは一日中均等に分配されます。それは最も有用な野生を含むどのような種類の米を使用することが許可されています。

第2段階 - 鶏の日々。約1キログラムの体重の鶏は塩なしで醸造されますが、事前に脂肪と肌から取り除かなければなりません。肉は1日の食事数でいくつかの部分に分かれています。

第3段階 - 野菜の日。 生と煮の両方の野菜800グラムを食べることができます（調味料と塩を加えずに調理する必要があります）。例外は、塩漬け、酸洗、酸漬けです。サラダは禁止されていませんが、ここではどんなリフユーリングからでも拒否する必要があります。

マルガリータ・コロレワの食事の結果を修正する

食事の結果として失われたキログラムに、戻って来ないで、スポーツをする必要があります。実際、食生活そのものの間に、食生活自体が生物にとって非常に極端なので、作者は身体活動を増やすことを推奨していません。さらに、まだ分数摂取に従わなければならない。

食べ物を調理する最善の方法は蒸すことです。1日1回以上（昼食はできれば）、肉や魚を頻繁に食べることをお勧めします。ダイエットを終了した後でも、小麦粉や甘い製品を除き、達成された結果を維持するためには、達成された結果を維持するために毎週ケフィアの日（1日あたり1.5リットルのケフィア）を構成する必要があります。そして最も重要なのは、ダイエットマルガリータクイーンに行く前に、それに禁忌である多くの病気があるので、専門医に相談するべきです。