英語の食事療法

食事は低カロリーなので、それに固執するかなり難しいでしょう。成功した結果を得るには、1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。塩の代わりにスパイスやハーブを使用します。食品、植物油の量が少ない蒸し、焼きや焼きシチュー、揚げや脂肪の食品は完全に排除されなければならないを調理。午後7時より遅く食べないでください。夜はオリーブオイルの大さじを飲む。禁止されている製品が含まれます：洗練された砂糖、塩、小麦粉、甘い発泡性飲料を含む肉や乳製品、アルコール、ニコチン、（すべての形でとカフェイン）コーヒー、紅茶、砂糖、ベーキングやお菓子を。しかし、あなたが食べることができます：野菜（彼らの皮でジャガイモ、ダイコン、ニンジン、ピーマン、ナス、カボチャ、タマネギ、ニンニク、キャベツ、インゲン、セロリ、パセリ、アスパラガス）、果物（皮付き、好ましくリンゴ、キウイ、バナナ、パイナップルを、ブドウ、レモン）、好ましくは、ナッツ（クルミ、ヘーゼルナッツまたはマツ）、粒子（特にオート麦、ソバ及び玄米）、スパイス（黒コショウ、カルダモン、シナモン）、乾燥または新鮮なハーブ（ミント、タイム、バジル）。余分な体重の7キロまで失うことができ、その間2週間、ダイエットのために設計。メニューは3日後に繰り返されます。



1日、4日、8日、11日。 空腹時： 温かい沸騰した水のガラス、1大さじを薄めた。 l。レモンジュース。朝食：100グラム。茹でた玄米、グレープフルーツ、緑茶の一杯。二番目の朝食：200グラム。ニンジンサラダ、リンゴ、ハーブティーのグラス。ランチ：250 gr。スパイス入り野菜スープ、200 gr。ゆでた野菜。軽食：半分のパイナップルまたは3-4キウィ。夕食：300グラム。葉レタス（トマト、キュウリ、ピーマン）、ハーブティーのガラス、または新しく絞った果物または野菜ジュース。



2日、5日、9日、12日。 空腹時：レモンジュースで希釈した暖かい沸騰した水のガラス。
朝食：ハーキュリーズ（蒸した大さじ1。 沸騰水）、1つの水っぽいリンゴ、ハーブティーのガラス。二番目の朝食：100グラム。ヘーゼルナッツ、新鮮に絞られた野菜やフルーツジュースのグラス。ランチ：250 gr。セロリ、タマネギ、パセリ、ニンジン、キャベツ、ビートの菜食主義のボルシチ、200グラム。ジャガイモ（オーブンで沸騰または焼く、スパイスを振りかける、少量のオリーブ油を入れてから召し上がる）、または200グラム。焼き茄子、ハーブティーのグラス。午後のスナック：300 gr。新鮮な野菜（キャベツ、ニンジン、緑）からのサラダ。ディナー：あらゆる果物（リンゴ、キウイ、バナナ、パイナップル、ブドウ）。



3日、6日、10日および13日。 空腹時： レモン汁で希釈した暖かい沸騰した水のガラス。朝食：200グラム。バナナ、緑茶の一杯。 2回目の朝食：トマト、キュウリ、緑のサラダ、新鮮な果物や野菜のジュース。昼食：魚のスープ、100グラム。魚の煮物、野菜サラダ、ハーブティー。午後のスナック：300 gr。ブドウ。夕食：リンゴ、キウイ、バナナ、ブドウ（200グラム）からのフルーツサラダ。



7日と14日 - アンローディング：リストから果物または野菜2kg（小分けの日中）、ハーブティー4カップ。



英語の食事療法は、肌の状態や肌を改善し、血圧、血糖値を正常化させ、コレステロールを低下させます。</ p>