ストライプダイエット

縞模様の食事は、食事中に 通常の栄養のある日と1日の休み （通常、ハードモノダイエットの日）。もちろん、迅速な結果を期待する必要はありませんが、比較的長い時間そのような食事に座ることもできます。

しかし、 「正常な」日であっても、健康な食事に守らなければならない脂肪および燻製食品の消費を減少させ、アルコール、お菓子など。 「飢えた」日の後に食べ物を置くと、あなたの体は悪化します。したがって、適度に食べ、健康食品を優先します。

ある ストライプされた食事のいくつかの変種それについて私たちはあなたに伝えます。

ストレートダイエットヨーグルト

おそらく、 このダイエットの最も有名な変種はケフィアストライプダイエット。絶食の日中に食べる必要がある唯一のケフィア（極端なケースでは、さらに1-2の無糖リンゴを食べることができます）。日には、1リットルのケフィア（1％の脂肪含有量）を飲む必要があり、この用量を5〜6回のレセプションに分けた。

ケフィアを低脂肪のバイオヨーグルトまたはミネラルウォーターに置き換えることができます。 原則として、断食日は任意のモノ飼料 - あなたが選択した製品だけが好きだった場合 製品を選択する前に、医師に相談してください。例えば、痛風、リウマチ、くる病または胃液の高い酸性に苦しむ人々には、ケフィア（kefir）に基づく縞状の食事は禁忌である。

プロテイン - 炭水化物ストライプダイエット

10日間設計されたストライプ式の別の変形があります。 この食事には、5つの「タンパク質」と5つの「炭水化物」の日が含まれ、お互いに交互に入れ替わります。食事中は塩とスパイスの使用を避けるべきです。毎日少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。食事時間は、午後7時まで均等に分配する必要があります。

タンパク質の日の食事

目覚めた直後に、暖かいガラスを飲む水。朝食用 - 茹でた卵とサラダグリーンまたは緑色の野菜。残りの3〜4回分の食事 - ゆでた鶏肉（1日当たり700〜800g）。次のように鶏肉を調理する：鳥を水に注ぎ、沸騰させて3〜5分間調理する。水分を抜き、新鮮な水で鶏肉を注ぎ、準備が整うまで調理します。

炭水化物の日の食事

炭水化物の日には、1〜1.5kgを食べる必要があります野菜（ジャガイモを除く）は、5〜6回のレセプションに分割されます。野菜は生のままで食べることができ、煮沸、シチューまたはブランチも食べることができます。新鮮な野菜のサラダと調理された野菜の料理を各食事に組み合わせることが最善です。

あなたは、言うことができます "サラダブラシ»： 生ビート1個、生のニンジン1個、キャベツのいくつかの葉、平均リンゴの1/4。徹底的にすべてを混ぜ、1大さじを記入してください。水と大さじ1杯。レモンジュース、慎重に絞る。

注意してください このようなストライプされた食事は、胃に問題がある人にはお勧めできません.

ストライプダイエット（ケフィアとタンパク質 - 炭水化物の両方） - かなり節約。 それは即刻の印象的な結果を約束するものではないが、その効果は長い間固定されている。さらに、全身に鋭い体重減少ストレスとストライプされた食事は、このストレスからあなたを守ります。

そのような食事は、衰弱させる食事に座ることができない人に適しています。 しかし、あなたがそれに座る前に、あなたの医者に相談する方が良い：たとえそうでないとしても、食生活の変化ラジカル、それはあなたが任意の健康上の問題を持っている場合は特に、私たちの体に悪影響を与える可能性があります（そして絶対に健康な人が私たちの時間では非常に困難であるました）。