6つの花弁の食事

「6つの花弁」の食事は、実際には、 特定の順序でお互いを交換する6つのモノ食餌。各モノ食餌は1日持続するので、アナ・ヨハンソンの食事は6日間設計されています。この間、5kgまでの体重を失うことがあります。

「6枚の花びら」の食事は、タンパク質と炭水化物の食品の交替に基づいています。タンパク質の第1日、第3日および第5日（魚、チキンおよびカード）。第二、第四、第六は炭水化物（野菜、穀物、果物）です。ダイエットが最も効果的であることを確実にするために、厳密に日の順序に従うことが重要です。炭水化物でもタンパク質であっても、2日間は場所を変えないでください。

なぜアナ・ヨハンソンの食事が呼ばれたのか"6つの花びら"？それは非常に簡単です！モノダイエットのシーケンスを覚えるのを簡単にするために、6枚の花びらを持つ花を大きな紙に描く必要があります。輪郭に沿って花を切って、 それぞれの花びらの上に日番号とそれに対応するモノダイエット。花は目立つ場所（例えば、冷蔵庫）に吊り下げられ、毎晩夕方にはそれから花弁を引き裂きます。

なぜこの花が必要なのですか？事はそれです アンナ・ヨハンソンは、心理的な気分とモチベーションが効果的な食事の重要な要素であると考えました。花はあなたにモノトリップの順序を間違わないように助けるだけでなく、あなたの目標を思い出させるでしょう。その結果、ダイエットはより簡単に伝達されます。

だから、各モノダイエットの割合はいくらですか？その まず、魚、日 あなたはどんな種類の魚も食べることができます。 それは茹でることができ、煮込んだり焼いたり、野菜を使わずに魚の汁を飲むこともできます。魚は塩、スパイシーな調味料、ハーブで味付けすることができます。あなたは砂糖なしで水、黒または緑茶を飲むことができます。

その 秒、野菜、日 野菜を食べる。 彼らは生のもの、調理されたもの、煮込んだもの、焼かれたものを食べることができます。あなたは野菜、少し塩とマイルドなスパイスに野菜を追加することができます。飲み物には水、野菜ジュース、砂糖のない緑茶と紅茶を入れることができます。

チキンモノダイエット。白身の鶏肉を煮込み、野菜や少量の塩と辛い香辛料と一緒に茹でたり焼いたりします。野菜なしでチキンブロスを飲むことができます。飲み物 - 最初の日のように。

四日目 - 穀物。どんなお粥も食べることができますふすま、繊維、種子、穀類、発芽した種子および穀物の塊を含む。塩と緑は許可されています。飲み物 - 伝統的な水と紅茶から、しかしそれらのほかにも、私たちは国内のクヴァイスを許可します。

ダイエットの5日目 "6枚の花びら" - カードこの日、中脂肪とミルクのコテージチーズを食べます。飲み物は最初の日と同じように許可されます。

最後に、 ダイエット "6つの花びら"フルーツモノダイエットを完了する。ダイエットの最後の日に、あなたはどんなフルーツを食べることができます生のまたは焼いた形で。バニラ、シナモン、レモンなどの果物を味付けすることができます。水とお茶には、果物のジュースが加えられますが、砂糖が入っていない場合に限ります（したがって、自分で調理して店で購入しない方がよい）。

食事中、砂糖と砂糖を含む製品は禁止されていますコーヒーを拒むことも望ましく、コーヒーをまったく食べられない場合は、コーヒー消費を最小限に抑えることが望ましい。

日々の交代は体の生理的特性に基づいており、これにより高い効率が達成されます。この場合には、 ダイエット "6つの花びら"はかなりバランスが取れています 比較的容易に許容される。

注意してください このダイエットに、他のものに座る前に、医師に相談する必要があります。この食事は4ヶ月に1回以上繰り返すことはできません。頻繁に繰り返すことで効率が上がることはありませんが、健康上の問題が発生する可能性があります。