帝王切開後に腹部をきれいにする方法

大いに後悔して、 医師は帝王切開後6〜8ヵ月間、報道機関の肉体的ストレスを禁止する。これは、身体が出産後に回復するだけでなく、すべての内外の縫合を癒すことができます。さらに、スポーツを始める前に、女性は確実に超音波を行うべきです。

腹筋が元に戻るように自然が敷かれています。 回復期は通常、妊娠期間に等しいすなわち9ヶ月。しかし、腹部の筋肉の色調を回復するために様々な方法を適用することによって、それは加速され得る。以下にいくつかの推奨事項を示します。

• 様々なスクラブやボディクリームを使用してください。彼らは非常に迅速に皮膚の調子を上げ、必要な水分でそれを飽和させ、その強化に寄与する。



• あなたの胃の上で寝るようにしてください。このポジションでは、筋肉が元の形ではるかに速くなり、子宮のサイズが急速に減少し始めます。



• 産後の包帯について忘れないでください。完全に延伸された皮膚をサポートしています。それはしっかりと腰に胸から体にフィットするので、それはストレッチマークと数字の欠陥を隠すのが得意です。また、衣服の下に絶対に表示されていません。



• 歩いて歩くと、できるだけ頻繁にあなたの背中に着用して、あなたの腕の中であなたの前に保持しないようにしてください。この方法は、腹部の新生の筋肉にはるかに少ないストレスを与えるでしょう。

帝王切開後6ヶ月が経過しても忘れないでください。 あなたは医者にスポーツについて尋ねるべきです。それは必然的にあなたがプレスの筋肉の装填を開始することを可能にする必要があります。

あなたがジムに登録することを決めた場合、 インストラクターに必ず伝えてください, あなたは帝王切開があった。彼は慎重にあなたに従いますどのような練習ができ、どの練習ができないのかを教えてください。さらに、彼はあなたの負荷の数を監視します。すでに参加を開始している場合は、ジムへの訪問を見逃したくないことを覚えておいてください。

あなたはまた、自宅でプレスを振り回すこともできますしかし、ここでは必要ではないことを予約する必要がありますすぐに自分自身と筋肉を非常に重く積みました。慎重にあなたの気持ちに従ってください。すぐに縫合が傷つき始めるとすぐに練習を止めてください。そして、一週間ほど待つのが最善です。

水泳は身体のすべての筋肉を非常によく強化し、トーンを与えることができます。しかし、不思議なことに、プールに入室するには、婦人科医に行く必要があります。そして、あなたは彼を訪問する必要があります。

現時点では、帝王切開後の元の姿を回復したい女性が歩いているクラブがあります。そこにあなたが提供されます 腹部を減らす特別な一連の練習。さらに、同じ問題を抱えている女性グループのクラスでは、復旧のスピードを大幅に向上させることができます。

それでも、食べるのが大変うまくいっていると助言する必要があります。 不要な食事で体を疲れさせない収集されたキログラムを失うことを試み、胃を元の状態にする。あなたの体はビタミンやミネラルを多く必要とします。しかし、あなたの人生の最後の時間のようなものはありません。したがって、カロリーの多い食品は避けてください。あなた自身を甘やかすために - 安全にこれを行うことができます。 1つのケーキや非常に高カロリーの製品から、何も悪いことは起こりません。そして、いずれにしても、体重減少のために様々な丸剤と栄養補助食品を使用しないでください。結局のところ、彼らの副作用だけでなく、あなたの健康に影響を与えるだけでなく、あなたの赤ちゃんの健康。

これらのヒントは、帝王切開後に胃をきれいにする方法を理解するのに役立つことを願っています。