ライスダイエット

それはまた、吸収および引き抜きが可能である体の塩、スラグおよび他の多くの有害物質。あなたが米を好きで、3〜7日間（最大2週間）食べる準備ができているなら、体重を減らしてあなたの体を浄化する特別な米食事をお試しください。ダイエットには、ミネラルウォーター、緑茶、ハーブの輸液、新鮮なジュースなどを飲むことができる、食事の間に切れない米、野菜、果物の使用が含まれます。アルコールは消費することはできません。それ以外の場合、米の全作用はアルコール中毒の撤退になります。より少ない塩を食べてみてください。そうすれば、クレンジングはより効果的になります。

米食にはいくつかの選択肢があります。 例えば、ここにそのような。朝食、昼食、夕食のために7日間連続して、野菜の数が米の量を超えていないという条件で、新鮮な野菜と野菜の組み合わせでご飯を少し食べる必要があります。あなたはスナックのためにフルーツを食べることができ、他のすべてを排除する必要があります。調味料、マヨネーズ、プラスチック包装の塩、食塩を食物から取り除き、有用なオリーブオイルと醤油で置き換えることも非常に重要です。

また、7日間、以下の食事が計算され、4〜5kgを失うことができます。

• 1日目。朝食：茹でた米50~70グラム、小さなリンゴ、緑茶。昼食：軽野菜スープ、野菜サラダ、ゆで米。夕食：米とニンジン


• 2日目。朝食：ゆで米、キウイまたはナシ。ランチ：野菜スープ、米、野菜、魚の一片。夕食：米、少し酸っぱいサワークリームを加えることができます。


• 3日目。朝食：米、レーズン、リンゴを加えることができます。ランチ：野菜スープ、新鮮なキュウリサラダ。夕食：キノコ揚げ、新鮮なキャベツからのサラダ。


• 4日目。朝食：ゆでた米、ヨーグルト。ランチ：野菜スープ、米、ブロッコリー、低脂肪肉50g。夕食：ゆでた米、ニンジン。


• 5日目。朝食：ゆで米、キウイまたはナシ。ランチ：野菜スープ、米、緑、魚の一片。夕食：米、レーズン、新鮮なキャベツサラダ。


• 6日目。朝食：蜂蜜、リンゴ、クルミとゆでた米。ランチ：キノコのスープ、米、野菜サラダ、子牛。夕食：1-2 tspの米。サワークリーム、りんご。


• 7日目。朝食：ゆで米、キウイまたはナシ。昼食：野菜スープ、米、豆、魚の一片。晩餐：野菜、米、オリーブ、ズッキーニのサラダ。

3日間の米食のメニューは、スパイスを加えずに、1日当たり200グラムの炊飯米しか含まれていません。本当に難しい場合 - あなたはカップルリンゴを買う余裕があります。

米の食事のもう一つの単純な変種は、"2つの料理。"もちろん、最初の料理は米です。 2番目は魚介類または魚です。したがって、1日2食だけの食べ物を食べることができます。米は1枚、魚や海産物は1枚です。魚と米を混ぜることは不可能です。このような米の食事の期間は5日間です。

食事のオプションのいずれかを使用することをお勧めします玄米にはビタミンBがたくさん入っていますが、ダイエット中には体内にこの重要な成分が欠乏しないようにカリウムを含む調製物を服用することもお勧めします。