飲む食事はすぐに体重を減らす方法です
飲酒の食事は最も多くあります効果的です。体重を減らすだけでなく、消化管や他の器官をきれいにするのに役立ちます。しかし、食事には断食が含まれていません。コンプライアンスの期間では、あなたは固体の形で食べ物を食べることはできませんが、これは液体食品から十分なカロリーを得ることは不可能ではありません。
このプロセスでは、いくつかの精製段階がある。 飲食の7日間、表面の清浄化が達成され、余分なセンチメートルの処分のための最初の結果もまた既に目立つようになる。多くの場合、4〜6kgの体重を減らすことができます。プログラムの3週間後には、次のステップが既に実行されています - 細胞レベルでの完全な精製。ダイエット期間は独立して選択することができます:7〜30日。しかし、それは長くそれに固執する価値はありません、それは体を傷つける可能性があります。
飲酒 - あなたは何を飲むことができますか?
液体製品を使用することは許可されていますが、アルコールと甘い炭酸飲料を除きます。ダイエットには、砂糖を含まない液体ヨーグルト、ミルク、サワークリーム製品、茶、ブイヨン、天然野菜とフルーツジュース、ココア、スープピューレ、ミネラルウォーターを含めることをお勧めします。コーヒーで自分を甘やかすこともできますが、それをチコリで置き換える方がいいです。この飲み物はコーヒーの味に非常に似ていますが、体液を遅らせ、心臓の働きに悪影響を与えるカフェインは含まれていません。
私は飲酒の期間から何を拒否すべきですか?
ダイエットの主な条件は、あらゆる固形物の拒絶である食べ物。また、砂糖や砂糖の代用品を含む飲み物には含まないようにしてください。わずかな量のフルクトースを含む天然ジュースのみが許容される。スープ - マッシュポテトは、塩分の添加を最小限に抑えて低脂肪ブイヨンで調理しなければならない。
30日間の飲食の食事
ダイエットは、個人的な好み。しかし、野菜スープマッシュポテトで食事を豊かにするためには、少なくとも1日に1回は重要な状態があります。したがって、あなたは必要なビタミンと微量元素で体を充満させます。 2リットル以下の液体と少なくとも1.5リットルの精製水を使用してください。
おおよそのメニュー例:
朝食 - 低脂肪ミルクまたは天然ヨーグルトのグラス。
2回目の朝食 - 新鮮なジュースを絞ります。
ディナー - スープマッシュ、お茶。
中旬のスナック - 果物と果実ゼリー。
ディナー - 脂肪含量1.5%以下のケフィア。
食事の間に水を飲むべきです。
2つの便利な料理を紹介します。メニューを多様化するために間違いなく使用します。
レシピ1.ジャガイモの野菜スープ
ジャガイモを切り、鶏肉を入れ、火をつける。沸騰させ、カリフラワーとニンジンのスライスをいくつか追加します。野菜が柔らかくなるまで調理する。あなたは少しタマネギとピーマンを追加することができます。野菜を調理したら、冷やしてミキサーで粉砕します。スープが厚くならないように少しのスープを加えてください。
レシピ2.ミルクのスープピューレ
ニンジン、ニラ、ジャガイモ、カブを細かく切り刻む。 水またはブロスで調理するまで野菜を調理する。ミキサーで成分を粉砕した後、少量のスープを加えます。熱い低脂肪ミルク、少量の塩を加えて、すべてを徹底的に混ぜる。
飲酒を終了する
食事からの退出は徐々に行われるべきである。あなたが1ヶ月間飲酒飼料を服従させた場合、それに応じて、通常の食事に戻すにはさらに30日が必要になります。
最初は、液体の一部を200gのお粥(オートミール、オートミール、セモリナなど)に交換する必要があります。それを使用した後は、2〜3時間飲食をしないでください。
2週間目には朝食を追加することができます任意の料理。サラダやチーズのようなものを選ぶ方が良いです。 3週間目に限り、3回に分けて固形食品を飲むことができます。しかし、胃を過負荷にしないでください、低脂肪料理を選択してください。より多くの野菜を食べ、繊維と水が豊富です。
あなたが飲酒に関するレビューを読んだら、そのパターンは明白になります。初期の段階では難しいですが、体全体に軽快で楽しい感覚があります。前と後の結果の写真は、方法の有効性について疑いの余地はありません!これらの写真は、フォーラムやさまざまなサイトでインターネット上で見ることができます。最も印象的な結果を達成した女性は、下の写真に示されています。