エクストリームダイエット

体重5kgから3日間は、次のメニューを使用してください。朝食の場合は、それを呼び出すことができれば、150mlの蜂蜜の大さじを薄めてください。レモン汁5〜7滴を加えます。 10〜15分後、お茶を1杯飲みましょう。昼食：野菜を入れた茹でた七面鳥（500グラム以下）。夕食：沸騰150-200グラム。白いキャベツを150 ml入れます。塩なしの水で15〜20分間。 30分から40分、スープを飲む準備ができています。もちろん、あまり満足できるものではありません。キャベツブロス、そのジュースは、肥満の治療に使用されています。この "夕食"のカロリーはほとんど存在しないので、難しいでしょう。この食事は3日以上の滞在にはお勧めできません。



極端な食事のこのような変種がありますが、1週間設計されています。毎日7卵と7グレープフルーツが必要です。卵は10分丁度調理してから、すべての卵を半分に切り、卵黄を取り出してください。卵黄は家族やペットのいずれかのメンバーに与えられるが、食べることはできない。したがって、朝に我々は1時間または1.30分後に1卵（タンパク質）を食べる - グレープフルーツ、その後1.30分卵（タンパク質）の後と1.30分後グレープフルーツなど1日中、7個の卵（タンパク質）と7個のグレープフルーツを食べる必要があります。ダイエットは、最大で1週間、それ以上は設計されていません。毎日0.5〜1kgを失います。したがって、1週間は約7kgを失うことがあります。ある日、少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください。最高の効果のために、体操の10分、初心者の練習 - プレスを30回スイングする、30回スクワット、上半身のスロープ - 30回。



卵やグレープフルーツが気に入らない場合は、そのようなオプション。それはまた1週間設計されています。ダイエットの前に、このスケジュールで断食日をする必要があります：8時間：レモンのスライスと暖かい水のガラス。 10時間：水またはパイナップルジュースのグラス。 13時間：レモンのスライス、トマトジュースのグラス、緑茶の一杯の温かい水のガラス。 15時間：レモンのスライスと暖かい水のガラス。 18時間：マルチビタミンまたはパイナップルジュースのグラス、緑茶または紅茶のカップ。 20時間：温かい水のガラスに、レモンのスライス、ニンジンジュースのガラス。 22時間：カモミール紅茶。



1日。 朝食：ミューズリー（70-80グラム）、ふすまのパン、大さじ1杯。 l。ハニー11時間：100グラム。グリーンサラダ、トマト、チーズ入り全粒粉パン、大さじ1杯。ブドウジュース。ランチ：200gのチキンまたは七面鳥のフィレ。夕食：低脂肪（1％）のケフィアまたはヨーグルトのグラス。



2日。 朝食： フルーツサラダ（オレンジ、バナナ、キウイ、天然ヨーグルト調味）、ふすまパン。 10時間：マグロとサンドイッチ、2-3の大根。ランチ：200-300 gr。野菜や米と一緒に茹でた牛肉。夕食：ドライフルーツのコンポート。



3日。 朝食： オオムシの牛乳、半分のバナナまたはリンゴ。 10時間：甘い赤いコショウとチーズ、ブドウの束で焼いたジャガイモ。昼食：レモンジュース、スパイス、グリーンディルを入れた煮魚。夕食：リンゴを焼いた。



4日。 朝食：水にオートミール、大さじ1杯。オレンジジュース。 11時間：マグロの半分。ランチ：カリフラワーとスパゲッティ、新鮮な野菜サラダ。夕食：ジュースの一杯。



5日。 朝食：ミューズリー、バナナ、大さじ1杯。オレンジジュース。 11時間：野菜からのサラダ、植物油。昼食：タラフライ。ディナー：コンポートのグラス。



6日。 朝食： ゆでた魚、全粒粉からのパン、卵、大さじ1杯。グレープフルーツジュース。 11時間：グリーンサラダ（キュウリ、タマネギ、レタス）パスタ。昼食：300gの野菜を入れた焼きチキンフィレ。夕食：ケフィアまたはヨーグルトのグラス。



7日。 朝食：砂糖のない黒いコーヒー、2つの甘いラスク。昼食：魚、野菜、トマトで煮込んだ。夕食：150グラムの低脂肪コテージチーズ、緑茶または紅茶、砂糖なし。</ p>