フランスの食事

はじめに、現時点では 2種類のフランスの食事。そのうちの1人（本当にフランスの食事）消費される食物の量を大幅に削減することを目指しています。あなたが飢えているということではありません。このようなダイエットの本質は、適切に食べ始め、食べ物を少しずつ食べることです。このような食事の栄養に制限はありません。あなたは好きな料理をすべて食べることができますが、小分けでしか食べられません。これは特に休日に当てはまります。お祭りの間に食べ物の一皿を掛けないようにしてください。自分自身を少しだけ制限する。

また、フランスの食事中にそれを忘れてはならない 半製品を使用することはできません。あなたの食べ物は健康で新鮮でなければなりません。 肉と魚に自分自身を制限しないでください。赤ワインを飲むこともできます。しかし、すべて同じことを忘れる必要はありません、いくつかの製品から拒否する必要があります。あなたのフランスの食事にあなたの望む結果がもたらされたら、マヨネーズとライトマーガリンを放棄しなければなりません。これらの食品をオリーブオイルとバターに交換してください。また、フランスの食生活では、食生活の良い半分が新鮮な野菜や果物からなることが求められます。

しかし、あなたが健康的なライフスタイルを忘れた場合、減量のためのフランスの食事療法はそれほど効果的ではありません。あなたが必要とすることを忘れないでください 自分自身を良い体型に保つ。ソファの夕方に横たわってはいけませんが、ジムに行くのがいいです。あなたは、そのような完全な人生のリズムにどれくらい早く入ることができるかを見ていきます。

フランスの食事の第二のタイプは、あなたが急に 炭水化物の消費を制限する。これで、日本の食生活との類似点を見つけることができます。パラドックスだが、フランスや日本の食生活は、彼らが敬意を表する国の真のメニューとは何の関係もない。

この制限的な フランスの食事は14日間設計されています。この間、使用は禁止されています塩、砂糖、アルコール。食欲を引き起こす可能性のある様々なスパイスもメニューから除外してください。フランスの食生活の主な利点は、あなたが任意の量の液体を飲むことができるということです。コーヒーや紅茶の使用に制限はありません。夕方にケフィアのグラスを飲むべきであることを忘れないでください。私たちは、この食事の体重を減らすために食べる方法を2週間詳しく説明します（2週間目の食事は最初の食事と同じです）。

フランス料理：今週のメニュー

Day1。朝食：砂糖のないコーヒー。昼食には、2つのゆで卵、1つのトマトとレタスの葉のサラダを用意してください。夕食には、痩せた牛肉（100 g）とレタス葉のサラダを用意してください。

2日目。朝食のためには、コーヒーを1杯食べ、ライ麦パンを食べる。ランチには、100グラムのゆで牛肉を食べることができます。夕食には、茹でたソーセージまたはハムとレタスの葉100gを食べる。

3日目。朝食のために、いつものように、コーヒーとスライスのカップライ麦パン。ランチには、マンダリンやオレンジ、トマトを食べる。植物油で揚げた中型のニンジンも食べるべきです。夕食には、2つの卵を調理する。それらに低脂肪ソーセージとリーフサラダを加えなさい。

4日目。そしてもう一度朝食をして、コーヒーを飲んで食べる1つのクラッカーあなたの夕食は、新鮮なニンジン1個、ゆで卵、チーズ片2個で構成されます。夕食には、フルーツサラダを用意し、ヨーグルトを飲む。

5日目。朝食は1人のニンジンをこし、レモン汁で味付けしてください。夕食には、茹でた魚とトマトを食べる。夕食のために、肉の肉を食べることができます。

6日目。朝はコーヒーを飲む。ランチには、煮たチキンとレタスを用意してください。夕食には、食肉を食べる。

7日目。朝食には、お茶を1杯用意してください。ランチには、ゆでた肉を調理してください。また、ランチダイエットには果物が含まれているはずです。夕食には、ちょっとしたハムやソーセージを食べる。