カラーダイエット

カラフルな食事は、多くの人々に非常に簡単に与えられます。ほとんどの異なる食事が上に構築されている場合基本的にはそこには実質的に何も自分自身を否定することはできません、炭水化物やタンパク質食品を減らします。しかし、我々はあなたが楽しみのためだけではないことを忘れて、体重を減らすためにしようと、なぜこのような従来の食事私たちはあきらめなければならない短い、すべての物事にはジャガイモ、バナナ、小麦粉、お菓子など...などの製品を除外するべきではありません。 （あなたは本当にタフなすべてのものから自分自身を制限する場合は、ケースに）すると、月後には10キロを取り除くことができます。しかし、たとえどのような場合における食物の消費の厳しい制約を受けることなく、あなたは、いくつかの余分キロを失うことができるようになります。

着色された食事は、 毎日あなたはメニューにある特定の色の製品でなければなりません：黄、赤、緑、オレンジ、紫、白。多くの場合、色は条件付きであることを忘れないでください。自然界には、理想的には紫色の製品はありません。したがって、製品のリスト全体は、色を移動できるようにのみ与えられています。また、このダイエットにはまだ無色の日があることを考慮する価値があります。空腹の日です。ガスなしでミネラルウォーターだけを飲むことができます。

色の食事のメニュー

月曜日 - 白い製品。週の任意の曜日にあなたは独立しています製品のリストに基づいてメニューを構成します。コテージチーズ、ケフィア、ホワイトチーズ、ミルク、タマネギ、カリフラワー、白豆、キャベツ、魚、卵白を白の製品で食べる。

彼らは高いカロリーの内容を持っているので、すべての白い製品が食事に適しているわけではありません。したがって、マカロニ、コメ、ジャガイモ、砂糖、塩、クリーム、アイスクリームなどはメニューから除外する必要があります。

火曜日 - 赤色の製品。終日メニューの場合は、選択してください赤製品：任意の赤い果実、コショウ、赤ワイン、トマト、赤、豆、赤肉（豚肉、牛肉）、赤いジュース、ハイビスカスティー、スイカ、ザクロ、クランベリー、ビート、赤ぶどう、赤りんご...製品は、あなただけ脅かさないので、空腹、たくさん食べる赤。また、豆とトマトはかなりボリュームたっぷりの食べ物です。

中〜緑の製品。この日、葉に注意を払う必要があります野菜：レタス、ネギ、ハーブ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、ズッキーニ、ルバーブの葉、セロリ、キウイ、きゅうり、青リンゴ、ブドウ、エンドウ豆、豆、海藻、ライム、緑茶の茎。緑の食品は、マグネシウムやクロロフィルが豊富ですが、彼らは減量に寄与しないので、その日に離れて多くの食べ物を運んませんことを覚えておいてください。

木曜日 - オレンジ色の製品。オレンジは、最も明るい日の一つですあなたのメニュー。マンゴー、シーバルトーン、ニンジン、パパイヤ、パンプキン、モモのトマト、アプリコット、オレンジ、タンジェリン、ドライアプリコット、オレンジピーマン、柿など、この日のために選択してください。あなたは好きなだけ多くの食べ物を食べることができますが、乾燥したアプリコットには注意してください。すべての乾燥果実は非常にカロリーです。

金曜日 - 紫色の製品。自然界には理想的な製品があまり多くありません紫色なので、比較的珍しいメニューがあります。この日は、アウグスチン、ブルーグラス、ブルーベリー、ブラックベリー、プラム、ブラックカラント、パウダーを食べることができます。紫色の製品では、あなたの姿に危険はありません。しかし、バイオレットの色自体が代謝を遅くする可能性があります。

土曜日 - 黄色の製品。今日は再びメニューの種類を待っています黄色ジュース、パイナップル、黄色の梅、桃、梨、レモン、蜂蜜、熟したチーズ、卵黄、トウモロコシ、ズッキーニ、黄色のリンゴ、ウコン、マスタード：黄色の製品がたくさんあるので、食事を色。それでも、小麦、トウモロコシ、蜂蜜、卵黄などの一部の製品は、巻き込ましない方が良いyachnye。

日曜日は無色の日です。ガスのないミネラルウォーターのみを飲むことができます。

カラーダイエットは、その多様な製品だけでなく、柔軟性もあります。あなたは週の曜日に色の順序に従う必要はありません。主なものは、あなたが持っている必要があります 6回の食事と断食の日。断食日を日曜日にすることができない場合は、それ以外の曜日に整理してください。残りの部分では、色の食事はあまり厳密ではありません。