逆の食事：廃棄すべきではない4種の有害な製品
フィットネスメニューのファンのための禁止リストデザートがなく、ファーストフードと高カロリーの料理です。一方、栄養士は言う：すべての料理が同等に有害ではありません。 「白い」リストは、これらの製品によって支配され、その使用は健康と外見の両方を改善することができる。
チーズとバター。 高カロリーの内容であるにもかかわらず、これらの食品は、脳および神経系の正常な動作に必要な有用な脂肪の濃縮に価値があります。牛の油 - ビタミンAの源泉、消化管への有益な効果、チーズは消化可能なタンパク質とアミノ酸の貯蔵庫です。自然バターとハードチーズのトーストは、オフィスワーカーにとって優れた栄養価の高い朝食です。
ピザ。 これは、豊富なソースと様々な種類の肉で、 "雷雨の胃"のグルメ版ではありません。小麦粉生地、トマト、焼き野菜、ハードチーズの薄い層がフィリングとして使われています。このバージョンのピザはバランスの取れた食事として存在する権利があります。あなたが節度の原則に従えば、腰に危険はありません。
ジャガイモ。 オリーブオイルとグリーンを加えてスライスした焼きたての塊茎 - 健康的な食事の素晴らしい料理。ジャガイモは、アスコルビン酸とカリウム塩だけでなく、体の代謝過程に重要な果物でもあります。果実には、必須のミネラル成分、ミネラル、本格的な植物性タンパク質が含まれています。
小さなチョコレートは健康的な生活の原則を傷つけることはありません - 組成物中のポリフェノールは、肌の色を改善し、血圧を正常化し、ストレス後に回復することができる。添加物なしで黒色の品種を選ぶ - それはすべてのカカオ豆のほとんどです。
