サマーマラソン：2週間で体重を減らす方法

ステージ1は食事です。 自分のメニューを改訂し、新しいものを作る：高品質のタンパク質、最低限の速い炭水化物。薄い肉、魚、緑、緑茶、2リットルの水と新鮮な野菜は、近い将来あなたの美容メニューの基礎となります。デザート、工業用ソース、コンビニエンスフード、ベーキングを拒否する：もしあなたが本当に美味しいものを求めているなら、少量のナッツ、蜂蜜やドライフルーツのスプーン2本でお楽しみください。実行中のスナックや食べ物を避けてください：食事の間の休憩は3時間を超えてはなりません。

ステージ2 - 身体活動。 それらがなければ、深刻な結果には期待できません。それは毎日の排気システムではありませんが、朝のエクササイズや夕方のウォームアップは、優雅なフォームをより早く見つけるのに役立ちます。トレーニングのためにあらゆる機会を利用しましょう：走り、ダイナミックな音楽に踊り、スロープや腹筋をしたり、宿題をしたりします。

ステージ3 - スパの手順。 美容院に行くことができます - ハイドロマッサージやリフティングコースでは素晴らしい結果が得られます。しかし、皮膚の弾力性と弾力性を向上させるためには、家庭でも可能です。ハンドマッサージャー、コーヒーやハニーの剥がし、特別なクリームでの包みは、細身の姿に必要なものです。