Ducaneダイエットや新しい生活様式
現代女性のベッドの下には何がありますか？ すべての恋人や彼のワードローブのオブジェクト。ほこりを入れる時間がない鱗があります。結局のところ、公正なセックスが彼らの体重を認識し、必要に応じて調整することは非常に重要です。余分なキログラムを「お別れ」と言う最もファッショナブルな方法の1つは、Ducaneの食事です。それはあなたが任意の年齢の女性に体重を減らすことができます、構築し、体重。
デューカンダイエット：詳細な説明
あなたが方法で体重を失う前にフランスの栄養士、それはデカンの食事の段階の詳細を調べる価値があります。それらの4つがあります。各ステージには独自の目的、期間、メニューがあります。最初のものは「攻撃」と呼ばれます。平均3〜4日間続きます。体重によっては、2日から10日までさまざまです。大量のタンパク質食品だけでなく、少数の炭水化物やグルコースを食べることができます。
第2段階は「クルーズ」と呼ばれます。メニューに野菜を紹介する。その結果、脂肪の減少は減少しますが、体は栄養素とビタミンで飽和しています。この期間は1週間から3週間です。
その後、 "固定"となります。 ダイエットでは、小さなパスタ、ジャガイモを入力して、キャンディーで自分を甘やかすことさえできます。高カロリー食品は少量で食べるべきであるという事実に心理的に同調することが重要です。そして、Dukanダイエットの体重を減らす最後の段階は「安定化」です。現時点では、通常の食べ方に戻ることができますが、体重を増やさないようにしてください。このためには、多くを動かすこと、朝の練習をすること、自転車に乗ることが重要です。一週間に一度、 "Attack"の段階からメニューに戻り、身体を降ろしてください。すべての段階で、1日約2リットルの液体を十分に飲むことが重要です。
Ducant Diet：メニューの説明
「アタック」の段階では、およそそのようなダイエットに従うべきです：
朝食のオプション：肉なしケフィアのokroshka;茹でた鶏の胸肉とチーズのスライスとのふすまのパンを持つサンドイッチ;オート麦ふすまのお粥。
昼食のためのオプション：チキンまたは魚のスープ;焼いた肉または魚製品;煮込んだ鶏の心臓と胃。
スナックのためのオプション：低脂肪ケフィアとコテージチーズ。キャセロール;ふすまとヨーグルトのガラス。エビのサラダと卵。
夕食のための変種：肝臓のフリッター;焼き魚または牛肉;ふすまのお粥。
適切な量のキログラムを失うまで、この栄養法を守りますが、10日を超えないようにしてください。
次の段階で、Ducaneダイエットは、野菜の食事に入力します。サラダにトマト、キュウリ、レタスまたはキャベツを加えることができます。カボチャのスープをメニューに入れてください。あなたが別の数キロを落とすまでこの方法で食べる。その後、第3段階に進みます。必要な体重まで体重を落とした後、最終段階に進みます。
Ducane Diet：レビュー
Ducaneダイエットは短期間で非常に人気が高くなっています期間。体重減少のこの方法のレビューは、一般的にポジティブです。結局のところ、ダイエットは各ダイエットが自分の体重を失う方法を作り上げることを可能にします。これにより、体重を減らすプロセスは飢えずにスムーズに行えます。 1ヶ月間、5-10キロを失うことがあります。あなたはフランスの栄養士の方法に触発されましたか？おそらくあなたは既にデカンの食事を使っていたでしょうか？私たちとあなたの結果を共有してください！
