ダイエット「マイナス60」または新しいライフスタイル
Ekaterina Mirimanovaが見たときに驚いた120キログラムの縮尺になります。さまざまな食事や断食はうまくいかなかった。女性は毎回失敗して失敗を奪った。しかし、それでも彼女は自分の欠点を強い側に変え、余分な体重でも得ました。 Mirimanovaは体重を減らす新しい方法を思いついた。彼女のダイエット「マイナス60」は、スリムさを競うだけでなく、希望を得て新しい生活様式を始めるために、何千人もの女性に影響を与えました。
本質とは何ですか？
ダイエットEkaterina Mirimanovaのすべてのルールは、自分自身で試してみました。目を覚まし、正午前に、女性の黄金時代が来る。魂と体が望むものは何でも食べることができます。チョコレート、ケーキ、フライドポテト、または鶏肉。もちろん、大胆ではなく、コロボクに変わってください。 1カ月間、高カロリー食品を徐々に低カロリー食品に置き換え、悪い習慣を取り除くことが推奨されています。例えば、あなたは釣ることはできませんが、焼くことはできません。
サンプルのダイエットメニュー60回12回やや厳しい。例えば、スープは、ジャガイモを含まないスープまたは野菜と一緒に、スープはスープなしで作るべきです。マヨネーズ、大量のバター、すべての揚げ物は禁止されています。夕食は18:00まで必要です。少量のコテージチーズ、野菜、またはヨーグルトで軽食を用意する必要があります。
ダイエット "マイナス60"：メニュー
朝食。 あなたは健康で心のこもった朝食で朝起きるべきです。ミルク粥、バターとチーズのサンドイッチ。鶏肉、サラダ、ヨーグルトのマッシュポテト;揚げた卵とベーコンのトースト。最大12名様までご利用いただけます。パンやピザ、チーズのパンを使って職場や学校でスナックを食べましょう。
ランチ。 12の後にスープで夕食を食べてみてください。 それは非常に栄養価すべきではありません。塩生植物から放棄されるべきです。 12の後、あなたはカロリーを考える習慣を取り込み、それらを軽減しようとする必要があります。スープに加えて、あなたは魚の蒸し野菜のラグー、海産物、漬物やマリネ、野菜、スープ、ブロッコリーピューレ、またはカボチャの上に食事をすることができます。
ディナー60。18:00まで軽食をご用意しています。 例えば、イチゴ、トマト、キュウリのサラダ、卵、ゆでた鶏の胸肉のケフィア。夕食の間に、別々の食べ物のルールが効力を発する。あなたは、タンパク質が豊富な食品を食べることにした場合は、食事から炭水化物を除外します。
ダイエットが重要な場合は、十分な水分を飲むことが重要です。食事は体重の減少に限定されないことを忘れないでください。急激な体重減少から伸びがないように、皮膚の状態を監視する必要があります。セルライトやストレッチマークやシワからクリームを使用してください。運動やストレスを忘れないでください。もっと歩く、自転車に乗る、走る。 「マイナス60」の食事の心理的側面も重要です。明日のために減量を延期せず、誰かのために体重を減らしてはいけません。今日はあなた自身のために美しくなりましょう。
ダイエット "マイナス60"：レビュー
数年間、60ミリマナの食生活が助けられました多くの女性。キャサリンは彼らのために模倣、動機づけとインスピレーションのための例になった。彼女はあなたがどんな体重でも美しくスリムになることができることを証明しました。主なものは、欲望と行動です。過剰な体重を伴うこの別れの方法を持つ女性は、5〜60キログラムを失う。あなたはMirimanovのアドバイスの助けを借りて体重を減らそうとしますか？おそらくあなたはすでにそれをしましたか？私たちとあなたの結果を共有してください！
