若者の育成：3つの簡単なルール

あなたの手を大切にしてください。 毎日のケアの儀式には、栄養補給や保湿クリーム、オリーブオイルを入れた温浴、海塩またはミネラルの抽出物の手順を含めてください。宿題をした後で家に帰る前に、日焼け止めフィルターを使って矯正治療をすることを忘れないでください。繊細で、手の皮膚でさえ、若い女性のための大きな褒め言葉です。

ビタミンCの食事に入る： それはコラーゲンの合成を刺激し、再生過程および細胞再生に関与する。ビタミン複合体を取り、トマト、スイートコショウ、柑橘類、イチゴなどの「抗酸化物質」を含む野菜や果物を忘れないでください。忍耐強く若く輝く肌を示す報酬。

タンパク質産物を優先する。 彼らはあなたの食事の基礎を形成する必要があります：これは、細長い、よく釣り合った人物の約束です。魚、低脂肪肉、乳製品、マメ科植物およびナッツから身体によって得られた高品質のタンパク質は、身体のすべての器官が適切に機能するために必要な条件です。余分な体重の問題を避けるために、焼いた、煮込んだ、または新鮮な野菜のおかずとして使用し、小さな部分を食べ、毎日のメニューを6分割食事に分けます。