フィットネスのタイプ：カラネティックス

そのようなエアロビクストレーニングのためだけに適用されます カラネティックスこれは積極的に脂肪燃焼に取り組んでいます。 カラネテックスの研究の中心には、筋肉の強いグループが働くようにする、ストレッチと静的な練習があります。したがって、古い脂肪組織のより深い部分は、すぐに体重を減らし始める。 Callaneticsは驚異的な結果をもたらしますが、わずかなセッションで目立つようになります。トレーニングの結果として弱くて細い筋肉が強くて美しくなり、身体を優れた形にします。カラネティックスの練習は停止して行われ、各ポーズは1〜2分間保持され、その結果、筋肉は必要な負荷を受けます。

さまざまなタイプのフィットネスを比較すると、ピンクニーは 24時間のエアロビクスに等しい。したがって、彼女の運動技術は、比較的短時間で良い結果を達成するために。非常にカランは年齢「50」であることは興味深いですが、それは美しい姿を持っています。子供の頃、彼女は彼女の腰に問題があった、と欠点を取り除くために、少女は踊りと水に飛び込む、および要素は、その後の図を改善する彼らの方法で使用されました。

カラネテイクスはユニークなエクササイズの複合体です 身体のすべての部分：脚、臀部、臀部、腕、肩、背中、腹部プレス。この方法では、オリエンタルな体操や特殊な呼吸法の様々な種類の練習が含まれています。 mikrosokrascheniyaの筋肉を目的とした静的な運動。 callaneticsなしピクピクとあなたがあなたの膝と背中を心配することはできませんので、ジャンプでは、筋肉群を囲むテンションが違いはありません。

トレーニング中 すべての筋肉が均等に発達し、レベル代謝 - 筋肉の代謝 - 急激に増加する、つまり、あなたが従事しているときに、大きな筋肉を使って、小さな筋肉を使って、より多くのカロリーを燃やすことを意味します。これにより、あなたは全く新しい感覚を経験することができます。

カラネティクスの基本的なルール あなたが必要とするすべての運動30〜100回実行する。動きはスムーズかつゆっくりと行われるべきです。体操を止めるための信号は、筋肉の痛みを伴う状態になりやすいでしょう。授業では水を飲むことができますが、それは勿論鉱物でなければなりません。水の量は個人的ですが、あなたは別のガラスを飲むことができると感じると停止する必要があります。

この種のフィットネスに従事していると、骨軟骨症および背中の痛みを取り除く;代謝を正常化し、免疫系を強化する。余分な体重を取り除く。太ももの美しいラインを作成し、不要なものをすべて取り除き、お尻を締めます。あなたの体の柔軟性を与え、余分なボリュームなしで筋肉を長くする。体の調子を良くする。関節を強化する。ストレスへの露出を減らし、あなたの体を所有することを学びなさい。