フィットネスの種類：パワートレーナー

パワーシミュレータは一種です スポーツシミュレーターこれは、物理的なシミュレータの負荷を克服する努力の適用のために、体の特定の筋肉の電力負荷に基づいて、運動を行う。 Parabodyアシスタントは、本体魅力及び薄型化を付与するために、過剰体重をリセットするためのピンと張った状態で筋肉量を維持するために理想的です。 （プロのジム用や家庭での）先の機器によって、彼らは、外観や性能が異なる、しかし、それにもかかわらず、問題が一つである - 最も弱い筋肉をうまくして調整する必要がある身体の部分に負荷を与えること。

強さのトレーナー 分割することができます on： 内蔵の重み（ロードレール上を移動する）と、自分の体重とシミュレータ（水平バー、平行棒）、フリーウェイトがあるフィットネスセンター（バーベルとベンチ）、フィットネス機器。フィットネス部屋で筋力トレーニング機器の助けを借りて、彼の体の上に作業するには、いくつかのスポーツクラブに公民館やその他の理由で、低い衛生レッスンを取得しようとしているサブスクリプションと時間のためのお金の一定の廃棄物を好きではないことがあります。そのため、彼らは自宅でクラスを選択してください。

今日まで、作成は非常に簡単です彼の家にはフル機能のスポーツホールがあり、このためにさまざまなシミュレータを購入する必要はありません。よりシンプルで効果的な方法は、身体訓練のための様々なタイプの装置からなる複合体であるパワーシミュレータである。このようなシミュレータは、「発電所」と呼ばれます。同時にいくつかのシミュレータを組み合わせることで、シミュレータをインストールするのに必要な領域を減らします。発電所では、胸のプレス、脚の伸縮や伸展、蝶、上腕二頭筋のドラフト、脚の内部筋の発達のためのエクササイズなどを行うことができます。

自宅で勉強するための安価な喜びは ダンベルとバーベル、運動のための標準セット。 背筋とプレスの様々なグループの開発を可能にするのはダンベルとバーです。効果的な物理的な活動のために徐々に負荷を大きくする必要があるので、それらをピックアップすることが重要であり、それゆえ、ダンベルやバーベルを変えるパンケーキの性質を持っている必要があります。品質・デザイン・ダンベルや棒 - 雇用保障と効率性に影響を与える最も重要な要因。

パワーシミュレータの範囲は非常に広い。 強度シミュレータは、コスト、機能性、信頼性。したがって、機器を選択するときは、まず、どの機能が自分にとって有用か、定期的にトレーニングする筋肉群、必要な負荷などを決定します。パワーシミュレータの寸法に注意してください。絶え間なく折りたたまれているかどうかにかかわらず、どこで使用するかを評価します。

そのような機器のトレーニング 規則性、漸進的な増加が必要負荷をかけて正しい運動をする。テストセッションで判断できる負荷の程度。筋力トレーニングのワークロードを使用して、ロードするために可能な最大のおよそ65から75パーセントである必要があり、繰り返しの数 - これは怪我の原因となり20を超えないが、不必要な過負荷を許可しないでください。