フィットネスの種類：心臓血管装置

今日は心臓血管装置についてお話します。 それらの定期的なクラスは筋肉組織の変化に寄与し、毛細血管の数を増やし、臓器に酸素をより良く供給することができます。そのような訓練のプロセスでは、代謝を増加させる、私たちの体のエネルギーの源の一つは、脂肪の店は、私たちは余分なキロを取り除く支出です。

主な種 心臓血管装置は次のとおりです。 オービトレキ、トレッドミル、運動用バイク（サイクリング）、ステッパー、ローイングマシン。この装置は、走ること、スキーをすること、階段を登ること、ローイングすること、サイクリングする人のための通常の自然な動きをシミュレートします。

トレッドミル。 おそらく、彼女が見るように、すべてを想像してください。 これは脂肪を燃やす最も効果的な方法の1つであると考えられています。走っている間、人は宇宙で体全体の体重を移し、身体の代謝プロセスは可能な限り加速し、カロリーを燃焼させ、身体を強化する。

ステッパー - 上昇をシミュレートするシミュレータのタイプ階段。彼は最も積極的に大腿部の前面をトレーニングする。 kardionazgrukoyと一緒に、脚と臀筋の筋肉がうまく働きます。手のための特別なレバーを装備したモデルがあり、トレーニング中に肩ベルトを装着することができます。

エクササイズバイク。 その主な利点は、エクササイズは座って行われ、それによって脊椎およびいくつかの関節の負荷を軽減する。したがって、運動用の自転車は、背中の怪我や膝のある人に理想的です。これらのコンパクトで快適で快適な運動シミュレータは、心血管系や呼吸器系、脚筋肉、殿筋を強化します。

オービトラック （楕円形シミュレータ）は一種の以前の3つの機器の組み合わせ。運動時には、脚の筋肉、股関節および上腕骨の上腕骨が関与し、脊椎、膝関節および足首関節の負荷はほぼ完全に排除されます。非常に頻繁に、orbitrekはいくつかの怪我の後でリハビリテーション目的のために使用されます。

漕ぐ機械。 これらのシミュレータをトレーニングすることにより、体のほぼすべての筋肉。より多くの場合、このシミュレータは男性に適しています。背中に問題がある場合は、クラスを乱用しないでください。ローイングマシンでの練習は、運動選手を形成するのに理想的です。

心血管装置の現代技術はそうではない喜ばない。この装置にはトレーニング中の状態を分析し、得られた結果に従ってセッションの強度と時間を調整するコンピュータセンターがあります。セキュリティの観点からは、これは非常に重要です。コンピュータはあなたの心臓をリワークさせません、最も正確な指標を与える特別な感覚センサーの助けを借りて心拍数を決定します。

単純なモデルのコンピュータで可能脈拍、時間、移動距離、カロリーの基本的なパラメータを制御します。より複雑なモデルでは、コンピュータはトレーニングを計画し、負荷を自動的に変更し、生物の適応度を決定します。心臓機器は、前回のセッションの結果に関する情報を格納することができ、また、様々なトレーニングプログラムを含むことができる。