そして、あなたが訓練をやめたら？

そして、はい、いいえ。 ジムに参加することから、人は自然の姿を変えます。身体は、増加したストレスに適応し、筋肉を増やし、脂肪を燃やします。トレーニングをやめると、体は徐々に元の状態に近い状態に戻ります。つまり、人が太っていると太ってしまい、痩せていると筋肉量が減少します。

しかし、筋肉自体は消えません。 何年も経っても、パワートレーニングに従事していた人物と他の人物を区別することができます。しかし、кажекの大きな役割は、高められた、または高められた代謝を果たします：彼らはモードに従って非常に密に食べる必要があります。運動を止めた後、代謝が正常に戻りますが、多くの習慣が残っています。ジムでエネルギーが消費されなくなると、食べ物は脂肪に変わります。そして、しばしば前の投球は巨大な形のない跳ね返りに変わる。

呼吸訓練によるトレーニング心臓と血管系を強化する。このような有酸素運動がなければ、身体の仕事は減少しています。しかし、もちろん、あなたが達成したすべてを失うことを恐れるべきではありません。トレーニングの休憩とは、個々の身体状況に応じて、多くのスポーツの成果を失うことを意味します。しかし、エアロビックの追求に十分な時間を費やしてきた十分に訓練されたアスリートは、数ヶ月のトレーニングを断念しなければならないとしても、彼の姿勢を維持するだろう。

有酸素運動は体の能力を高める酸素を吸収し、それを組織に輸送し、それを用いて必要な物質を酸化させる。十分に訓練された選手では、この能力の指標はトレーニングの終了後最初の3週間で急速に低下するが、後でこのプロセスが遅くなる。また、低または中程度のエアロビクストレーニングを受けている人の場合、20日間、トレーニングの不足は実際にはどのような場合でも機能しません。しかし、心臓血管系の状態の指標は、壊滅的な速さで低下し始め、非常に短時間で非常に低いレベルに達する。

多年生エアロビクス訓練が貢献心臓の増加ですが、訓練の中止がこの器官の大きさや壁の厚さにどのように影響するのかはまだ分かりません。しかし、訓練の終了とともに脈拍（各心拍で汲み出される血液の量）の充填が減少する。研究によると、12日間で脈拍はその内容の10％を失い、2週間後には約12％を失うことが示されています。科学者によると、これは血液量と血漿量の一般的な減少によるものです。

訓練の欠如はまた、耐久性とスポーツマンシップが一般的です。訓練を受けていない非常に訓練されたアスリートでさえ、力を失う。例えば、クラスを持たない4週間後の水泳選手は、手の最大強度の13.6％を失う。訓練耐久終了後15日目の長距離ランナーは25％減少します。しかし、損失は避けることはできませんが、物理的な形態、経験、習慣的な訓練の強さなどに応じて、それぞれが自分自身を持っています。しかし、その形を維持するために、すべての身体活動を止めない方がいいです。状況が強制的にパワーを止めなければならない場合は、いずれにしても、ウォーキング、サイクリング、スキーをすることができます。