どのように膣の筋肉を強化するには？膣の筋肉を強化するためのケーゲルシミュレータ - 使用の原則

骨盤と子宮の筋肉を強化する方法

女性は筋肉を強化する方法を探し始める彼らがセックスからほとんど喜びを得ないときだけでなく、小さな骨盤。より深刻な問題は、この種の情報を求めることにつながります。

• 膀胱を空にすることが困難である。


• 膣またはその喪失の省略;


• 咳やくしゃみの際には、尿の一部が不意に流れます。


• 体のこの部分には一定の圧力があります。

禁煙や体重減少などの一般的な推奨事項に加えて、スクワット、喘息などは、ケーゲルのエクササイズを使用することができます。

このようにして独立して訓練することができますあなたはどこですか？これは大きなプラスです。研修後の改善は、定期的な執行の6週間後に感じるべきである。出生後、このプロセスには約3ヶ月かかります。

骨盤床の筋肉を強化することにより、血液循環が増加し、それによって性交中の感覚が改善される。

膣の筋肉を鍛える方法は？

多くの女性が運動を間違って行い、太ももの内側を緊張させる。生産的に訓練する方法を理解するために、排尿中、プロセスを中断してから再開することができます。

フルトレーニングのために、あなたは横になる必要があります背中は、あなたの膝を曲げながら、全身をリラックスさせてください。次に膣を締めて、ぴったり入るものを完全に体験できるようにします。これで問題が発生した場合は、約2センチメートルの深さまで潤滑剤で潤滑されたフィンガを差し込みます。締め付けます。

強化の原則が明らかになった後、1回のトレーニング中に、各電圧に対して10秒間の遅延で筋肉を50回収縮させる必要があります。ボールなど、さまざまなデバイスを使用することもできます。

膣の筋肉トレーニング装置

すべてのシミュレータは同じ原理で動作し、骨盤の振動板や膣を強化することを目的としています。

さまざまな企業がさまざまな選択肢を提供しています。

• 別々にシリコーンのボール;


• 1つのシリコンシェルに囲まれた2つのボール。


• 医療デジタルペリノメータ - 空気圧シミュレータ;


• 異なる直径の円錐のセット。

空気圧シミュレータはKegelシミュレータの試作品ですが、ダイヤルの助けを借りて圧縮力とその数を制御する能力しかありません。

ケーゲル筋肉シミュレーター - どのように使用する？

装置自体は、深さを制御するためにスレッドが取り付けられたボールである。これは丸または楕円のいずれかにすることができます。

重要！ インストラクターの監督と専門家の任命なしにトレーナーと空気圧を使用することは不可能です。これらのデバイスでトレーニングすることができます。その指示には、独立して使用することをお勧めします。

約2センチメートルのボイルドまたは防腐剤処理装置（ケーゲルボール）を予め挿入する。コードは外にいなければなりません。

ボールを2秒間保持し始め、さらにそれぞれのスクイーズを2秒間増やします。だから10秒になる。

ケーゲルボールを使用するときの電圧時間は、緩和時間に等しくなければならないことを忘れないでください。

あなたの体に従事し、完全にできることが重要ですすべてのプロセスを制御します。あなたがそれを自分で入手しなければ、膣を強くすることができる特別な装置がたくさんあります。体操やヨガをすることもお勧めします。これは気分が良くなるようにします。