フィットネスと個人衛生

だから、最も明白なものから始めましょう。残念ながら、 ジムとスイミングプールはあらゆる種類の皮膚感染症を広げる理想的な場所です。ホールでスポーツをするダンベル、バーベル、シミュレーターまたは体操ベンチであるかどうかを覚えておいてください。すでに多くの人が使用されていたことを忘れないでください。したがって、感染する可能性があります。しかし、あなたはこの問題を解決することができます：ただ手袋を着て、あなたとタオルを取る。顔からの汗はタオルだけで拭くが、手ではならない。目や口に触れないでください。まず訓練の後、衣服を交換するためのロッカーに行くのではなく、シンクに行き、手をよく洗ってください。

体に切れ目や傷や膿瘍がある場合は、トレーニングの前にそれらを処理する必要があります。 開いた傷口では、感染症に簡単に入ることができるので、あらかじめ粘着テープで接着しておく必要があります。傷が小さい場合は、抗生物質を含む軟膏で塗ります。

訓練の後、敏感肌の女性の中には、足に赤い "吹き出物"があるかもしれません。これは 毛包炎の最初の徴候 - 毛包、毛嚢、スイミングプールやジャグジーに生息する細菌はバクテリアを引き起こします。これを避けるには、プールに行った後、抗菌石鹸でシャワーを浴び、皮膚科医に相談してください。

皮膚がしばしばベンチに接触している場所運動中にダークスポットや筋が現れることがあります。これは、シミュレータの表面に擦れた皮膚が原因です。接触の場所では、皮膚はより緻密になり、より暗くなる。したがって、トレーニングの開始前に、軟化ローションまたはマッサージオイルで身体の対応する部分を潤滑してください。これは、肌の粗い部分が現れないようにします。

統計によると、フィットネスクラブのすべての2番目のクライアントは、正確にフィットネスによって引き起こされる皮膚疾患に苦しんでいます： 発疹、にきび、擦り傷、真菌。汗から湿った服皮膚は酵母菌感染症の発生に理想的な条件を作り出します。皮膚科学の分野の専門家は、シャワーを浴びた後、身体を慎重に拭くようアドバイスします。

シンプルではない訓練のために女性を着用することが推奨される スポーツブラジャー現代技術によって作られた水分を吸収するファブリック。このような材料のブラジャーの下では、皮膚はもはや濡れ過ぎることはなくなります。しかし、このような問題が現れた場合、抗真菌クリームで治療することができます。ただし、処方箋なしで販売される製品で治療を始める前に、必ず専門医に相談してください。あなたの問題はそれほど深刻ではないように見えても。それがどんなに攻撃的であるか想像してみましょう。ウエストとヒップはビーチでのデモンストレーションの準備ができていますが、皮膚はまったくではありません。

お肌を乾燥させる素因がある場合、その後、あなたは魂について注意する必要がありますトレーニング。あまりにも熱い水と、いくつかの種類の石けん、特に抗菌剤で逃げないでください。もちろんシャワーは必要ですが、水は適度に暖かい温度にしてください。石けんは保湿ゲルで置き換える方が良いですが、適度にしてください。特にプールの後に、ローションやボディーバームを必ず使用してください。