フィットネスヨガ - すべてのヨガ

フィットネスヨガはヨガとみなされ、すべてにアクセス可能一方、伝統的なヨガでは、運動、しかし、誰もが余裕ができない、または望むことができない、この古代の習慣の見解に一致した、特別な生活様式の行為。フィットネスヨガは現在、ほぼすべてのフィットネスクラブで提供されています。

フィットネスヨガをすることに決めたら あなたに適したクラブを探して選択肢は、インストラクターに注意を払う：彼のスタイルとテクニック。あなたが好きなクラブのフィットネスヨガのコーチが、あなたが心理的にぴったり合っているならば、あなたはトレーニングで最も快適でなければならないからです。可能性がある場合、 フィットネスヨガのテストセッションに参加する あなたが参加者を助けるかどうか、インストラクターがレッスンをどのように実施しているかを評価することができます。

フィットネスヨガのクラスに参加する際には、まず自分が自分のためにやっていることを覚えておくことが重要です。 彼らのすばらしい柔軟性を他の人に感動させないでください あなたがまだ初心者であるならば、ヨガであればストレッチをしてください。最初のクラスの過度の "勤勉"は深刻なハーブに満ちているので、徐々にあなたの体の可能性を学ぶ方が良いです。

最も一般的なケースでは、フィットネスヨガの実践はこのようになります。 参加者は敷物に座り、彼の足は交差していた。セッションの最初の数分で、参加者は目を閉じ、働くように設定されています。その後、一連の特別なポーズに従います。 Asanasは職業から職業に異なることがあります。

Asanasは内部ダイナミクスで満たされています：彼らは体を強化し、身体を強化する耐久性、トーン、血液循環を改善する。またasanasは疲労を取り除くのを助け、神経系を落ち着かせ、緊張を緩和します。アスワンを行うときは、身体の位置の正確さを監視することが重要です。これが、身体に対するその効果の最も高い有効性が達成される方法です。

準備ができていない学生の場合 まず、最もシンプルで簡単なポーズが提供されますそのマスタリングの後に、より複雑なものに進むことが可能になります。 asanasを行った後のレッスンでは、リハビリと呼ばれるストレスからリラクゼーションへの段階的な移行が行われます。

ところで、 フィットネスヨガのためには準備が必要です。フィットネスヨガの前に食べることはできません： 最後の食事は、セッション開始の1.5時間前までにしてください。ランチまたはディナーが非常に豊富だった場合は、レッスンを開始する前に少なくとも2〜3時間かかります。フィットネスヨガは軽いニットの形で練習するために、靴は必要ありません。

フィットネスヨガは何を提供していますか？ フィットネスヨガをしている、多くの嫌悪感に「1週間10kgを失う」とか、緊急に筋肉を圧迫することが判明しました。しかし、フィットネスヨガでは、これは目標ではありません。フィットネスヨガは、徐々に人の姿勢を自分の体に変えるのに役立ち、正しく会話する方法を教えてくれます。体の姿勢を変えて、人は自分自身を変えます。

フィットネスヨガは、体の調和のとれた発展を促進します。、筋肉の強化。体はより柔軟で強く健康になります。フィットネスヨガを少なくとも1回は試してみると、この素晴らしい種類のフィットネスに永遠に夢中になることができます。