13ヨーグルトとクリームチーズから作られたフルーツソース

450 mlのソースを用意するには、次のものが必要です。

• 250グラムの軟らかいクリームチーズ。


• 250グラムのサワークリームまたは500グラムのヨーグルト、添加物なし。


• 50グラムのブラウンシュガー;


• バニリン1杯。


• ミルクの大さじ2〜3杯;


• 果物。

準備：

小さな鍋でクリームチーズを泡立てるミキサーをゆっくりと加え、徐々にサワークリームを加えます。ブラウンシュガーとバニリンを加え、成分が完全に混合するまで泡立てます。ミルクをかき混ぜるカバーし、少なくとも1時間冷蔵する。果物でテーブルに奉仕する。

栄養情報：

• エネルギー値は181kcalです。


• 脂肪 - 15g;


• コレステロール - 46mg;


• 飽和脂肪 - 9g;


• 炭水化物 - 9g;


• 一不飽和脂肪 - 4 g;


• 多価不飽和脂肪 - 1g;


• シュガー - 9g;


• タンパク質 - 2g;


• ビタミンA - 161,7 mkg;


• 葉酸-48μg;


• ナトリウム117mg;


• カリウム-95mg;


• カルシウムは71mgである。

レシピをもっと見る：

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

著者： カテリーナ・セルゲンコ