ホウレンソウを充填したパティス15個
25サービングを準備するには、次のものが必要です。
- ベーキングのためのユニバーサルスプレー;
- ほうれん草150g
- 120グラムの軟化した低脂肪クリームチーズ。
- パルメザンチーズを粉砕した大さじ2杯。
- タマネギのペン2杯を切った。
- ¼小さじ挽き黒コショウ;
- 400グラムのピザ生地;
- 1タンパク質;
- 水1大さじ;
- パルメザンチーズを大さじ1杯。
準備：
オーブンを200℃に予熱する。 箔でベーキングするための2枚のシートをカバーし、ベーキングスプレーで箔を軽くグリースにし、シートを脇に置きます。中型の鍋には、ホウレンソウ、クリームチーズ、パルメザン2杯、タマネギとコショウを入れておきます。
軽くたたきつけられたテーブルで、生地をロールアウトする38cmの正方形で、ナイフで7.5cmの側面の25個の正方形に生地を切り、各正方形の中央に充填物をスプーンで敷く。フォーク付きの小さなカップで、水でタンパク質を泡立てます。この混合物を広場の端に広げる。
正方形の反対側の端を接続し、三角形。フォークプロング、端を押して固定します。パテを準備したベーキングシートに広げる。フォークでパティの頂を穿きます。パイの頂部をタンパク質と水の混合物で広げ、残りのパルメザンチーズを振りかける。 8-10分または調理するまで焼く。パティにベーキングシートを少し冷やしてください。熱く奉仕する。
栄養情報：
- エネルギー値は56kcalです。
- 脂肪 - 2g;
- オレステリン-4mg;
- 飽和脂肪 - 1g;
- 炭水化物 - 8g;
- タンパク質 - 2g;
- ナトリウム125mg。
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著者： カテリーナ・セルゲンコ
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