フラフープとは何ですか？

フープを使ったレッスンはどうしますか？ 彼らの肯定的な効果は何ですか？まず、運動は、運動、柔軟性、可塑性、強さの協調を発達させる。
彼らは呼吸器と心臓血管を鍛えるエアロビクス、シェイピング、その他のフィットネスのような、より困難なアクティビティを準備することができます。結局のところ、訓練されていない体を持っていると、パワーロードに耐えられず、外傷から遠くない速い結果を追求することが難しくなります。

フープのねじれは、過剰なカロリーを燃やすのに役立ちます。 柔軟性、弾力性、回転の容易さフラフープは、複雑で退屈なさまざまなエクササイズを行うことなく、身体の任意の部分の不要な脂肪組織を取り除くことを可能にします。 Hula-Hupはまた、前庭装置を強化するのにも役立つ。カルーセルを見たときにめまいになった場合は、フープを使って作業してください。もちろん、宇宙飛行士はスタミナを達成することはほとんどできませんが、目立った改善が見られます。

フープは内臓に良い影響を与えます、それを押すことはありません、彼らの変位を引き起こすことはありません穏やかなマッサージです。また、腰や腰の皮膚の状態を改善します。クラスは、問題領域を滑らかにするのを助け、セルライトは減少させます。

フラフープは馬鹿馬鹿しく使いやすいです。 それは大したことではないだろうツイストを学ぶ、怪我のリスクは非常に小さい。さらに、このような「スポーツシミュレーター」はいつでも手に入りますが、高価なフィットネスクラブに行く必要はありませんが、あなたのアパートの部屋をより広々として選ぶだけで十分です。もちろん、重要な結果を得るには、フラクラスに多くの時間を費やさなければならず、体脂肪が世界的に減少することはありません。

実験の過程で、 フラフープを1日5〜10分回転させると、2〜3週間でウエストとヒップが1cmだけ減少します、そして体重の半分を体の他の部分で失うことができます。

最も一般的なタイプのフープは何ですか？ 鉄またはプラスチック、空の内部 - それら、私たちはおばあちゃんやお母さんから継承しています。次の折りたたみ式フラフープ2つ、4つ、または6つのセグメントで構成されています。その大きなプラスは、分解された形式ではほとんどスペースを取らないということです。加重フープの重さは0.5〜2kgです。このバージョンのフラフープは、より積極的にウエストとヒップをマッサージし、より高い負荷を提供するので、最短時間で最大の結果を達成できます。マッサージフープ：表面に小さな吸盤が付いています。小さな吸盤が付着し、フープを回転させると皮膚から剥がれます。

内周にはフープのバリエーションがあります マッサージボールこれもまた、フラフープ内で回転する。 1つのフープには30個の部分があります。カロリーカウンターを備えたフラフープには、2本の指のバッテリーで動作する小さなカウンターがあります。彼は焼かれた回数とカロリーのデータを与えます。しかし、このような装置の誤差は非常に高い。なぜなら、年齢と体重を除いた時間とターン数だけが考慮されるからである。