カボチャダイエット

カボチャはとても便利です。 これは、多数の異なるビタミンおよびマイクロエレメントを含有する。カボチャの様々な有用な特性は、多くの人々のお気に入りのベリーだけでなく、様々な病気の予防のための優れた製品です。しかし、ほとんどのカボチャは、その食事特性のために愛されています。事実、このベリーには非常に稀なビタミンTが含まれています。これは、脂肪分の多い食品の優れた消化を担っています。また、このビタミンは、体内の代謝を促進するのに役立ちます。したがって、カボチャの食生活は世界中の栄養士によって非常に効果的であると認識されています。

カボチャのダイエットは12日間続く。この間、8kgまで失う可能性があります。 食事が終わった後、体重が落ちたことに直面している人が多くいます。カボチャは代謝を活性化し、食物から得られた脂肪を体の細胞に蓄積させないので、体重を減らすことはできません。

カボチャの食生活を守れば、あなたの食生活を注意深く監視する必要があります。時間を設定するのが最善です朝食、ランチ、ディナーをお楽しみください。夕方には6時以降は食べられませんのでご注意ください。また、事前にかぼちゃから料理を調理することもできます。したがって、あなたは他の何かを軽食する誘惑が少なくなります。それでもダイエットからは、お菓子やソーダの水を排除する必要があります。日中は、砂糖やミネラルウォーターなしでお茶を飲むことができます。

カボチャの食事は4日間処方されています。毎日食べなければならない異なる料理。 4日目の終わりに、最初からやり直してください。減量のためのカボチャからのレシピはかなり簡単です。これらのレシピに基づいて料理を準備することは難しくありません。ダイエットが毎日変わるので、製品の単調さに疲れません。かぼちゃの食事のための毎日のメニューを書き留めましょう。

1日目

• 朝食：サラダとお粥。 カボチャのサラダを作るには、すりおろしたニンジンとカボチャの肉を使用してください。シーズンサラダレモンジュースとオリーブオイルと。お粥を作るには、カボチャのパルプを水で半時間煮る。次に、任意の穀物の2つのスプーン（米、オート麦のフレークまたはキビ）を加えます。さて、小さい火の上で、もう半時間、お粥を保つ。


• 昼食：スープとサラダ。 カボチャ、ピーマン、ニンジンのパルプからおいしい野菜スープを準備する。ジャガイモを加えることができます。また、スープにはトマトを加えることができます。ランチサラダの場合は、カボチャとリンゴを大皿に火を付けることができます。低脂肪のヨーグルトとレモンジュースでこのサラダを満たすことができます。


• 夕食： 煮込んだカボチャ。

2日目

• 朝食：カボチャのお粥とサラダ。


• 昼食：スープまたはリーンボルシェ。次に、カボチャのチョップを作ることができます。これをするには、カボチャを細かく砕いて、卵と小麦粉で炒める。


• ディナー：焼いたリンゴ。

3日目

• 朝食：お粥とサラダ。


• 昼食：カボチャのスープ。今日は低脂肪の肉を食べることができるので、ミートボールでスープを作る。


• ディナー：パイナップルとカボチャのサラダ。このサラダでは、白パンからパン粉を加えることができます。ちょうどそれらを自分で準備し、いずれにせよ店舗のクランチを使用しないでください。

4日目

• 朝食：サラダとお粥。


• 昼食：野菜のスープまたはリーンのborsch。 2番目の料理では、煮込んだまたは焼いたブルガリアの胡椒を調理する必要があります。


• ディナー：野菜のシチュー。シチュー料理には、カボチャ、ニンジン、豆、キノコ、ズッキーニ、タマネギ、トマトを使用できます。この野菜のシチューはパンなしで食べるべきです。

カボチャのダイエットは体重を減らすだけでなく、毒素の体を浄化します。将来、失われた体重は戻ってくることがありますあなたが再び間違って食べ始めるだけです。小麦粉や甘い食べ物には注意してください。お菓子とケーキをハチミツに交換してください。あなたの食事に低脂肪のコテージチーズを加えてください。カボチャは決して食事から完全に排除されるべきではないことを忘れないでください。

私たちは、このようなカボチャの食生活が、体重の過剰な問題を取り除き、体全体の健康を改善するのに役立つことを願っています。