体重減少のためのキウイの食事療法

キウイの果実にはたくさんのビタミンが含まれています（ビタミンB、E、ならびにビタミンC（柑橘類よりも少なくない））および微量元素、ならびに酵素および繊維を含む。その化学組成のために、キウイは減量に寄与します。 ビタミンやミネラルの含有量が多いとダイエットのバランスが取れます：他の食事のように、ビタミンの欠乏に苦しむことはありません。

キウイベースの食生活はいくつかの変種に存在する。 最も簡単なのはキウイの日です。 1週間に1日、あなたの食事は、キウイの果実から（1〜1.5kg）。この金額は4-6の食事に分けられるべきです。飲み物キウイはガスなしのミネラルウォーター、草の煎じ薬、または砂糖を含まない緑茶です。この荷降ろしの日の結果、あなたは1キロの体重を失うことができます。

また、 1週間設計された体重減少のためのキウイの食事療法。硬いモノダイエットとは言えません。キウイには他の食品も含まれています。 7日間、そのような食事は、あなたが座ることができない1週間以上、3-4キロを失うことができます。模範的なダイエットメニューを知りましょう。

• 
  朝食： キウイからのフルーツサラダ、グレープフルーツ、グリーンリンゴ、砕いた小麦胚芽（大さじ2杯）、オート麦（大さじ4杯）。低脂肪ヨーグルト150mlを添加物なしで満たし、かき混ぜて少し立つ。
• 
  
  二番目の朝食： 新しく絞ったグレープフルーツとオレンジジュースのカクテル、150mlのミネラルウォーター、粉砕した小麦胚芽（2杯）。小口で炒めて飲む。
• 
  
  ランチ： キーウィとセモリナkneli。 セロリナの穀物を低脂肪ミルクで煮る（ミルク200 mlの場合、マンゴー30 gを摂取する必要があります）。天然ハチミツ（1/2 tsp）とバニラでお粥を満たしてください。お粥が冷えたら、卵黄と砕いた小麦の芽（1大さじ）を入れます。得られたノリの塊から形を作り、キウイのスライスに置き、調理するまで焼く。装飾用には、大さじ1からソースを使用してください。 l。低脂肪ヨーグルトと新鮮なイチゴのピューレ。
• 
  
  スナック： 添加物なしの低脂肪ヨーグルト（100 ml）、チョップキウイパルプ（200 g）、ホエー（1 tsp）からのカクテルです。すべての成分を混ぜた後、1 tspのカクテルを振りかける。チョップドピスタチオ。
• 
  
  夕食： ダイエットパンのスライスから作られたサンドイッチ、非常に薄いバター層で潤滑されています。チョップドミントでパンとバターを振りかけ、100gの地上キウイパルプと50gの低脂肪コテージチーズを入れます。低脂肪飲料ヨーグルトのサンドイッチを粉砕した小麦の芽を使って飲む。

またある 2週間設計された体重減少のためのキウイの食事療法。この食事療法の変種はより栄養価が高く、変化しています。逐次交替する必要がある2つの異なる日常メニューがあります。 最初の日のメニュー 以下は、

• 
  
  朝食： チーズ入りサンドイッチ、キウイ3杯、砂糖を含まないコーヒーまたは紅茶。
• 
  ランチ： 250gの鶏の胸肉、野菜のサラダ、5キウイ。
• 
  夕食： 250gの低脂肪コテージチーズ、3種類のキウイ、ジュース、砂糖を含まない水または紅茶。
• 
  一晩： 低脂肪の無塩チーズやケフィアのグラス。

2日目 次のメニューが表示されます。

• 
  
  朝食： ライ麦パン、3キウイ、ジュースの揚げた卵。
• 
  ランチ： 300gの低脂肪の茹でた魚、3つのトマト、4つまたは5つのキウイ、お茶とトースト。
• 
  夕食： 250gの鶏の胸肉、キウイとフルーツサラダ、ゆで卵。
• 
  一晩： コテージチーズ250グラム、キウイ

他の食事と同様に、体重減少のためのキウイの食事は、 その禁忌がある。キウイの果実にはたくさんの酸が含まれているので あなたが消化管に問題がある場合、この食事に座ることはできません （特に、胃炎および十二指腸の胃炎または潰瘍）が含まれる。当然のことながら、あなたはそのような食事に座ることはできません。 キウイアレルギー。ダイエットをする前に必ず医師に相談してください。身体活動とダイエットからの滑らかな退出を忘れないでください。