どの果物が最も有用でしょうか？
最近、科学者たちは、どんな種類の果物体に最も便利です。長年の研究の結果、各果実には独自の番号、またはむしろインデックスが割り当てられました。このインデックスには、従来の名前「日常値（DC）」があります。 DC エネルギーと栄養価の指標です。さらに、この指標は、私たちの体にとって極めて重要な9物質の存在を考慮したものです。
そして彼はただプロビタミンA、ビタミンB1、B2、B3、B9とC、カルシウム、鉄とタンパク質が必要です。
陪審員の最高賞を受賞した15種類の果物と果実の前に：
KIWI 16
ペパイ14
メロン13
ストラバーリー12
マンゴ11
レモン11
オレンジ11
CURRANT 10
マンダリン9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
バナン4
チェン3
アップル2
Grusha 1
さあ、各果物についてもっと詳しく説明しましょう。 間違いなく、リンゴは最も人気のあるロシアの果物です。その秘密は何ですか？絶対全天候で。そして太りすぎの人にとっては、それは不可欠な製品です。結局のところ、急速な飽和を促進し、飢えの感情を掻き立てるのはリンゴです。もっと梨が好きな人は、緑色の若干未熟な果物を選んでください。それらは多くの繊維を含んでいます。
アプリコットと桃は砂糖の源であり、有機酸、ミネラル塩、ビタミンA、B1、B2、Rをお勧めします。甘い歯だけでなく、重度の病気に冒された人々にも乾いたアプリコットをお勧めします。それは患者の状態を安定させ、すべての必要な物質で身体を飽和させ、高い糖含量（15％まで）にもかかわらず、健康にとって極めて有用である。
キウイとオレンジでは、ビタミンCを重視しています。 加えて、オレンジは鉱物および芳香族物質で飽和している。理由なく、オレンジの精油がアロマセラピーに積極的に使われています。それは私たちにエネルギーを与え、活力を増します。キウイはビタミンB、ミネラル、繊維で有名です。
パイナップルにはビタミンC、B1、B2、カロテンが含まれています。 また、有機酸、ペクチン、芳香物質も含まれています。パイナップルが体内の余分な脂肪を燃やすことができることを覚えていれば、この果実は単に平等ではありません。
成熟したバナナの果実には、砂糖19％、ビタミンC、B1およびA、および澱粉2.2％が含まれています。
秋には、メロンやスイカを見逃してはいけません。メロンはリン、ナトリウム、および葉酸で体を飽和させる。スイカ - タンパク質、鉄、ビタミン。
出典：Marie Claire、KMnews</ p>
