春の覚醒：スリムなフィギュアの3つのルール
明るさ、調子、体の軽さ、締め付けフォーム - 夢？いいえ、現実。感動的な結果を得るには、複雑な練習や時間ジョギングで自分自身を疲れさせる必要はありません。あなたは簡単に始めることができます - あなたの毎日の習慣を再考する。 3つの簡単なルールは、春の準備を簡単かつ楽しく開始するのに役立ちます。
食べ物のプロセスを見てください。 食事の量は1日5〜6回に増やす必要があり、その分は減らすべきです。したがって、飢えや食物の無秩序な吸収、過食、胃の体重、その他の不快な消化不良の症状を避けることができます。塩の量を減らし、低炭水化物の消費量を増やしてみてください。腫れや急激な体重増加の問題は徐々に消えていきます。
体内の栄養素の欠乏を埋める。 春はビタミン欠乏の時で、最短はA、B、C、D、E、PPです。この状態は、嗜眠、速い疲労、頭痛および圧力低下、過敏症および悪い睡眠を感じる。カプセルでビタミン複合体を選択するか、食事中の野菜、ハーブ、タンパク質料理の量を増やしてください。毎週のメニューには、卵黄、ナッツ、家禽肉、ヒマワリ油、コテージチーズが含まれている必要があります。
飲むことと休むことを忘れないでください。 酔っ払った量や寝る時間は重要ではありませんが、規則性は重要です。毎日半リットルの清潔な水で始め、寝るのにおおよその時間を設定します。徐々に身体は慣れ、体制を「制御」し始めます。あなたは一杯の水がなくても、適時に眠りにつくことはできません。
