おはようございます - それは起こります：陽気で精神的な体を与える4つの方法があります

ルール1は時間の予約です。 正確な信号のアラームは良い考えではありません。遅延した信号を伴うアラーム - 完全に失敗しました。最初のケースでは、ベッドから急激にジャンプしなければなりません。遅くに寝る危険があります。予定より1時間前にタイマーを始めるのが最善です。それで静かな目覚めの時間があります。

第2のルールは「怠惰な」課金です。 ベッドから出ることなく、身体の筋肉を静かにゆっくりと伸ばす、伸ばす、リラックスさせる、ストレッチマークのシンプルな複合体を作成します。その後、直立して、一連のターン、傾斜、スイング・ハンドを行います。静かで深く呼吸。そのような練習は体をトーンに導き、昼間の活動のために準備します。

3番目のルールは "ミュージカル"シャワーです。 私を信じていない？試してみてください。理学療法士は、ウォータージェットと好きな曲の音が強力な治療効果をもたらし、緊張を和らげ、バランスを回復させることを確立しました。

第4のルールは楽しい朝食です。 プレジャー - 便利なだけでなく、カラフルでおいしい。テーブルには明るい色合いの場所があり、プレートにはおいしい料理があります。オレンジのスムージー、ベリーのオーツムース、トッピングとクリームチーズのクリスピートースト、チョコレートのピース - 素晴らしい一日の始まりではないことは何ですか？